中医按揉穴位降血脂（以及降血脂饮食建议）

中医治疗高血脂的穴位

中医认为引起高血脂症的原因是：由于患者长期饮食不当，造成体内痰湿滋生（痰湿滋生无法排出体外的原因正是脾胃功能减弱的结果），而肝胆是消化吸收利用脂肪的主要场所，故调理高血脂，需要从提高脾胃消化功能，增强肝胆功能入手。

1：提高脾胃功能的穴位：足三里穴。足三里穴被称为人体养生大穴，主要是促进人体脾胃消化功能，脾胃是后天之本，调理身体应该是先从调理脾胃开始的，这是一个顺序问题。肾脏健康对人的全身都有正向影响，中医认为肾乃先天之本，并不是说肾不好的人，后天就完全不能弥补，其实也是可以慢慢通过调理来改善的，肾不好的人，需要结合饮食，和穴位按揉来慢慢调理，饮食应该多吃黑色食物，穴位以涌泉穴和太溪穴，腰阳关和肾俞等穴位为主，手脚冰凉的朋友最后多按揉掌心和耳朵，按热位置，以上穴位坚持每天睡前按揉效果佳。

2：承山穴——祛湿神穴。采穴方法：本穴在人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧或者坐姿，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。配合小腿踝外侧上八寸的丰隆穴，效果更佳。承山穴不但可以去湿，还可以缓解小腿疼痛，长时间站立或者步行之后不妨按按小腿肚上的承山穴，会让你小腿瞬间感到舒缓。

3：肝俞和胆俞。背部是中医经常会拔罐刮痧的地方，背部有很多的经络和穴位是我们平常自己按揉不到的，然而这些地方对我们的健康又至关的重要。按揉相应的俞，可以刺激相应的脏器，起到正向刺激的作用，大家不妨多试试。肝俞和胆俞的位置见下图。

4：懒癌患者（很懒不愿意动的人简称懒癌患者）最不愿意看到的一句话：运动是最有效的降血脂方式！不管你信还是不信，不管你做得到还是做不到，运动的确是目前来说降血脂最好的方式，不用吃药，没有副作用，坚持运动能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。然而，短期大强度的锻炼是不行的，会造成短期内消化功能增强，身体被迫储能增多，会自主在体内囤积能量和脂肪，可能会使得血脂升高。正确的运动方式是：每周4次左右，一次1-2小时，强度为中等强度为宜，坚持方能有效。

降血脂的饮食建议和降血脂的方法

高脂血症是指血脂水平过高，可增加患以下疾病的风险：动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎。建议降血脂的方法：控制合理健康的体重、积极的运动锻炼、吸烟的人要戒烟、健康饮食调理、正确的药物介入治疗等。降血脂的食物主要有：富含α-亚麻酸的食品、菊花、灵芝、香菇及木耳、苦荞茶、鱼类、豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸、茄子、海带、菜花、苦瓜、芹菜、蜂蜜等，山楂、泽泻、和三七。加粗的几种为重点需要补充的食材，大家可以自行参考。部分资料和图片来源于网络，喜欢此类养生文章的朋友不妨点个关注，会持续更新好用实用的养生文章。

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