枸杞泡水好处多 若学会搭配（养生效果会翻倍 但不要和它一起喝）

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相信绝大多数人在日常生活中都非常喜爱用枸杞泡水喝，枸杞已经成为了深受大众喜爱的一种养生保健食材。

枸杞泡水有哪些好处？

养肝明目：枸杞中含有丰富的枸杞多糖，能够有效的帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能，抑制脂肪在肝细胞内进行沉积，促进肝细胞的吸收，具有很好的养肝明目的效果。

提高免疫力：如果坚持用枸杞泡水喝的话，能够有效的帮助促进身体的造血功能，提升周围血的白细胞数量，对机体产生很大的保护功效，能够提升机体的抵抗力和免疫力。

抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素e，黄酮类等抗氧化物质，具有很强的抗氧化功效，能够帮助消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，对于美容养颜，延缓衰老具有非常好的效果。

枸杞泡水好处多，若学会搭配，养生效果会翻倍

山楂：山楂具有很强的开胃消食，活血化瘀的功效，还能够提升身体的抵抗力和免疫力，如果将枸杞和山楂搭配一起的话，能够帮助滋补肝肾，活血润燥，排出身体中堆积的毒素和垃圾，让身体变得更加的健康。

黄芪：如果将黄芪和枸杞搭配在一起的话，养生效果会事半功倍，这两者食材搭配能够充分发挥二者的长处，对于补充气血，改善气虚、血虚，改善肾虚亏损具有非常好的效果，能够起到很好的补气养肾，提高抵抗力和免疫力的作用。

菊花：我们都知道菊花茶具有很好的清热解毒、养肝明目的效果，进入春天之后肝火旺盛，经常用菊花泡水喝是一种不错的选择。如果再用菊花泡水的时候加入几粒枸杞，养肝明目的效果就会事半功倍，是眼睛疲劳族必备的茶饮，若你爱喝，身体会非常的感激你。

红枣：红枣具有很好的益气养血的功效，能够帮助预防缺铁性贫血，可以说红枣也是一种滋养佳品。如果在平时将枸杞和红枣搭配一起泡水喝的话，能够帮助快速补充气血，对于改善气虚血虚抵抗力弱具有非常好的效果。

桂圆：桂圆也是我们日常生活中非常常见的一种食材，如果将桂圆和枸杞搭配在一起的话，养肝补肾的效果可能会事半功倍，能够帮助滋阴养血，排除身体中堆积的毒素和垃圾，坚持喝，气色好，美容养颜抗衰老。

所以如果将枸杞和以上这些食材搭配的话，会给我们的身体带来喜人的变化，但是有一种食材最好不要和枸杞一起喝，否则可能会对身体的健康造成不良的影响。

但不要和它一起喝

绿茶

在我们身边，你会发现很多的中年人在喝绿茶的时候会放入几粒枸杞，其实这种做法是错误的。

如果将绿茶和枸杞搭配在一起的话，绿茶中的营养成分就会破坏掉枸杞中的微量元素，而且还会影响到胃的消化和吸收功能，尤其是到了晚上喝的话，还可能会影响到身体的睡眠质量。

这两种食材对身体的健康都是有好处的，但是不建议搭配在一起，如果搭配在一起反而会出现反效果，所以希望你在日常生活中一定要学会正确搭配。

还有一点需要提醒大家的是，虽然枸杞泡水具有那么多的好处，但并不是所有的人都适合，如果年龄太小的话，完全没有必要用它泡水喝，否则可能会出现滋补过度，容易出现上火、流鼻血的情况。

而且在平时用枸杞泡水的时候，一定要注意水温不要太热，不要用沸水，否则会将枸杞中的营养成分破坏掉，温度最好控制在60度以下，这样才能够保持住枸杞的营养成分。

关于枸杞泡水你还有什么需要补充的吗？欢迎在下方评论区留言和分享吧，感谢您的阅读和支持。

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