坚持用枸杞子泡水喝 身体可能会发生这5个“变化”（不妨一看）

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现在越来越多的人开始注重养生了，枸杞子泡水就是生活中最常见的一种养生方法，对滋补身体有很大的好处。简单又方便，也非常适合上班族泡水饮用。用枸杞子泡水，坚持一个月，身体可能会有这些变化，你知道是哪些吗？

坚持用枸杞子泡水喝，身体可能会发生这5个“变化”，不妨一看

第一、养肝明目

枸杞子中所含的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以减低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤对的修复。还能有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩，视物不清，头晕眼花，视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用，长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用，可以滋阴明目，另外在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

第二、提高机体免疫力

枸杞可以提高机体免疫力，有补气强精、补肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外还有降低血压、血脂、和血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞的再生。

第三，提高皮肤吸收养分能力

枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白作用。对于女性而言，是一个健康又方便的美容食品。

第四、有效抗衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

第五，提高睡眠质量。

枸杞一年四季均可食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠不佳、难以入睡等睡眠问题，有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

枸杞的食用注意事项

枸杞泡水前需要用清水冲洗两遍，以免其中的灰尘影响了枸杞子的营养价值。将枸杞放入杯中，倒入一点清水，没过枸杞两厘米即可，然后将水倒出，用开水将枸杞子再烫一遍，出去外部的灰尘等脏东西。最后将枸杞子放入另一个杯中，倒入适量的热水，泡到枸杞都舒展开来，，将枸杞子的营养物质冲泡出来。泡水喝一次泡15粒左右最为适宜，因为枸杞子性温，放太多容易导致上火的症状发生。枸杞子是可以反复冲泡的，很多人只冲泡过一次就将枸杞子扔掉，非常浪费。冲泡的枸杞子只有经过第二次第三次反复冲泡，其中的营养价值才是最高的。本文图片来自网络，如有侵权，请联系立即删除。

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