4种越喝越瘦的蔬果汁 助消化（排宿便 开启健康减肥新纪元）

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其实宿便也是我们减肥的头号难题，因为宿便不仅只是堆积在肠道中，还会影响肠道功能，造成消化功能的紊乱甚至障碍，这样体内的食物残渣和毒素就会停留在体内，后果当然是愈演愈烈。很多人看起来很瘦，但是肚子却赘肉横生，这就是明显的宿便肚子在肠道的表现，一定要注意调理了。

4种越喝越瘦的蔬果汁，助消化，排宿便，开启健康减肥新纪元。小编给大家推荐5款好喝又助消化的蔬果汁，坚持喝能帮助身体排出宿便，让肚子先瘦下来，然后接着瘦身体。

第一款：苹果白菜汁。（促进消化，预防便秘）

准备材料：1个苹果、150克白菜、柠檬3片、250毫升水、适量冰块；

制作方法：

1、先将苹果洗干净后，摘除中间的核部分，切成块状；白菜不用切，直接卷起来就行，

2、首先榨柠檬，带皮一块榨成汁，然后放入白菜和苹果，加入水后，一起榨成汁；

3、将榨好的蔬果汁用杯子装起来，放入冰块，最后可以根据个人的口味加入蜂蜜调味即可。

第二款：番茄牛奶蜜汁。（肠道顺畅，美颜瘦身）

准备材料：2个番茄、牛奶100毫升、3勺蜂蜜、150毫升水、适量冰块；

制作方法：

1、将番茄洗干净然后切片备用；

2、将番茄、牛奶、冰块一起放进榨汁机中，加水后榨成汁；

3、将榨好的蔬果汁倒进杯子中，最后用蜂蜜调味即可。

第三款：葡萄菜花汁。（健胃补气，缓解便秘）

准备材料：200克葡萄、80克菜花、100克水、半个梨子、半个柠檬、适量冰块；

制作方法：

1、先将个中材料清洗赶紧，然后全部切成容易打碎的小块，柠檬切片即可；

2、先将带皮的柠檬片榨汁备用；

3、将葡萄、梨、菜花依次放进榨汁机中，加水后榨成汁；

4、最后把柠檬汁倒进蔬果汁中调味，放入冰块即可饮用。

第四款：南瓜椰奶汁。（健脾益胃，帮助排便）

准备材料：150克南瓜、80克椰奶、2勺红糖、300毫升水；

制作方法：

1、先将南瓜洗净，然后去皮切成条状；

2、烧一锅开水，将南瓜条放入水中煮熟，然后捞出沥干水分备用；

3、先倒入椰奶，然后放入南瓜条、加红糖加水开始榨汁；

4、将蔬果汁倒进准备好的被子中，放入冰块即可饮用。

4种越喝越瘦的蔬果汁，助消化，排宿便，开启健康减肥新纪元！正在减肥的小伙伴们赶紧自己制作一下吧，好喝又能减肥，让我们轻松的瘦下来。希望小编的分享能对大家有所帮助，大家有什么好的减肥方法可以在评论区留言，大家可以互相讨论一下。

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