秋季莫要贪凉 这2个身体部位要注意保护（以免疾病缠身）

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随着秋季的到来，气温逐渐下降，俗语有云“春捂秋冻”，一旦过早穿过厚的衣物，机体耐寒防寒能力不足，待到冬天时更易生病，并且适当“秋冻”还能增加机体代谢率。虽有诸多好处，但不应盲目跟从“春捂秋冻”，这2个身体部位要注意保护，以免疾病缠身。

1.秋天头宜凉、足宜暖

俗语说“头对风暖烘烘，脚对风请郎中。”秋天养生头颈部适宜保持相对低温，锻炼鼻腔耐寒防寒能力，以免冬日经常感冒，但足部应注意保暖。民间有“人老足先衰”的说法，众所周知，足部有许多穴位，它们的作用都是独一无二的，而这些穴位中不乏有大经络的起点，如足三阳经的起点，掌管着肝、脾、肾等重要脏器，一旦受风着凉风邪入侵，则容易影响这些脏器的正常运作，从而影响身体健康。入秋后不宜再穿凉鞋，且每晚应热水泡脚，这样可以有效缓解秋冬季手脚冰凉的状况。同时，秋季干燥，肌肤容易干燥皲裂，洗脚后可适当涂抹润足霜以达到保护足部皮肤的作用。

2.膝盖宜暖

天气逐渐转冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷刺激而增加自身代谢等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病率随之增加。此时，应注意膝关节的保暖，若盲目“秋冻”，膝关节在寒冷的刺激下血管收缩、血液循环减弱，若剧烈运动则极易产生酸痛感、刺痛感甚至发生器质性损伤。并且在运动前应做好充分的热身，以免损伤关节，必要时可佩戴护膝。

苦夏终于过去，这时节虽然少了夏日的闷热，多了一丝凉爽，但也莫要贪凉，这2个部位一定要注意保暖哟，你记住了吗？

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