用最正确的汗蒸方法养生，能避免疾病缠身！

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血液循环与我们的生命息息相关，血液遍布在我们身体的每一个角落，我们的生命延续，血液循环就在继续，可以说血液循环与我们的生命息息相关，一旦出现血液循环不好的情况健康就会发出警号，预示疾病的发生，那么如何改善血液循环，小编建议大家

第一点：可以经常做有氧运动，慢跑、跳绳、打太极拳、跳舞等都会让全身各个部位活动起来，促进身体的血液循环，但不可以运动过度，高强度的运动大量的出汗会发泄氧气，起到相反的作用。

第二点：穿棉袜，纯面的袜子不仅柔软舒适还可吸收脚汗，让双脚全天都能够保持干爽舒适。第三点：进补热量的食物，为了加强热量改善手脚冰凉需要注意有益的进补，北方天气寒冷可补温热食品，比如说吃些牛肉羊肉等，而南方气候温和易清补。比如鸡肉、鸭肉、鱼类更加的适合，而且要尽量的少吃寒性水果，比如梨。

第四点：保证充足的睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠的时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐。

点五点：按摩手脚心，有时间的时候可以经常按摩手脚心，改善末端血管的微循环状况，并且具有手脚温暖的效果。

第六点：坚持定期汗蒸，汗蒸具有消耗腰部赘肉，却减脂肪、润白皮肤、健美修行的作用，还有正定安神能够提高呼吸器官的功能，活化人体单细胞的促进，以及兼收营养，以及排泄废物的作用。

除了以上的这些作用，汗蒸还能够调理改善高血压心脑血管疾病，关节炎，四肢麻木，肢体冰冷、肩周炎、肢体部分疼痛、颈椎病、对肠胃病、肾虚、月经失调也有极好的调理和辅助治疗的作用。

汗蒸很多人都知道好处有非常多，对于人体来说还能够平衡人体的酸碱度，增强人体体质，改善亚健康的状态，经常汗蒸提炼的毒素能够排除干净，还能够保健预防前列腺炎、痔疮、糖尿病、皮肤瘙痒、脑血栓、咽喉炎，气管炎等疾病，并能得到双效果的调节辅助治疗的作用，像一些女性朋友月经期会感到不适特别是月经之前或者月经之后，所以说汗蒸对于女性手脚冰凉痛经产后调理都有很好的辅助治疗效果，所以说朋友们不妨经常的去汗蒸，一定能够达到自己满意的效果。

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