春季喝茶 切记“3宜3不宜”（喝之前务必看清楚）

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中国是产茶大国更是饮茶大国，茶文化和中华文化一样源远流长。喝茶不仅为生活添诗意，更有益健康。适当饮茶能提神醒脑、振奋精神、增强记忆；能增加抗氧化力、延缓衰老；能去油脂、分解中性脂肪、健康减肥；能防辐射、防癌症及心血管疾病、延年益寿。

饮茶的好处这么多，是不是已经按捺不住想要立马喝起来了？别急，饮茶之前还是要先了解一些饮茶的小常识。比如春天适合喝什么茶？春天喝茶的注意事项有哪些？

春季饮茶，把握好3个“宜”，才能事半功倍

1、 宜饮花茶

春天是喝花茶的季节，当然并不是说只能喝花茶，而是更推荐它。一方面，春暖花开的季节喝花茶，应景应情、正合时宜，更能愉悦心情。另一方面，大多花茶都性味甘凉，香气浓郁，能够协助春季人体内阳气生发，驱散冬季藏于体内的寒邪；还能提醒神、防春困。

2、 宜饮淡茶

春季易犯困，很多朋友都喜欢喝浓茶来提神解乏。但浓茶会使大量茶碱在人体内堆积，使神经功能失调，出现“醉茶”等不良反应，反而加重疲劳感。而浓茶中鞣酸的大量存在，也会影响肠道功能，引发便秘。因此，春季饮茶宜清淡，每天的茶量保持在5-10克即可，可分2-3次冲泡。

3、 宜据体质选茶

春季花茶种类很多，让人眼花缭乱。但是，朋友们一定要理性选择，花茶也有性寒、性平、性温之分，要根据自己的体质选择，才能健康养生。比如，体寒的人适合选择性较温的玫瑰花、茉莉花；体热的人可选择性较寒的金银花、菊花；而性平的合欢花、薰衣草则大部分人都可饮用。

春季饮茶，要把握好3个“不宜”，避免自伤

1、 不宜饮绿茶

虽然绿茶能清热通便、防癌症防辐射，但是由于绿茶比大部分的花茶都更寒凉些，并不适合春天而更适合燥热的夏天。特别是体寒的朋友和容易手脚冰凉、痛经的女性，就更不建议喝绿茶了。

2、 不宜随便混搭

很多朋友喝花茶时喜欢将不同的花茶混搭，不仅看着赏心悦目，似乎还能同时获得多种功效，两全其美。但事实并非如此。不同的花有不同的性味，而且很多花的性味是相克的，如果随意混搭或者混搭过多，很容易产生有害物质，甚至产生毒性。所以大家尽量不要随意混搭花茶，即使混搭，也不要超过3种。

3、 不宜饮头道茶

茶叶在种植、加工以及包装、运输过程中，不可避免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。而且头道茶往往也汤味不够、影响口感。因此，头道茶最好不要饮用，可把其当作洗茶水，尽快倒出后再进行冲泡、饮用。

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