长黄褐斑显老又显丑 6样食物是黄褐斑的“克星”（让皮肤细腻）

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女生们一定很讨厌自己的脸上长斑斑点点，比如说“黄褐斑”，黄褐斑让我们的皮肤看起来粗糙不干净，真的很显老，而且还让我们的脸蛋也大打折扣。可是，到了一定的年纪，30岁过后，或者生了娃之后，特别容易长，有什么办法能改善呢？

平时要多爱惜自己的皮肤，出门擦好防晒霜，少让皮肤暴露在烈日下面，少熬夜，及时给身体排毒。另外，一些食物对皮肤好，有祛斑祛痘淡斑美白的作用，我们可以经常吃一吃，对皮肤很有好处。

山楂是助消化的，喝山楂水可以防积食，如果将山楂和陈皮搭配来泡水喝，对皮肤更有好处，能美白皮肤祛斑淡斑，加入一点蜂蜜效果更好。无核山楂干，冲泡、吃起来都方便，也很干净。

百合，我们都只知道它的润肺功能，其实，百合也有美白祛斑的效果，不过，要搭配绿豆、赤小豆，将三者都洗干净，浸泡30分钟，然后加入水放进锅里面，大火只开，再小火炖熟，加糖或者盐即可食用，做出来的汤能美白皮肤，让驱除皮肤黑色素。无硫百合干，农家自种，吃得放心。

酸味的柠檬，受到很多女生的喜欢，柠檬确实是个好东西，因为它的维生素C、B族维生素都很丰富，泡水来喝，并且泡的时候加入一点儿冰糖，能防止皮肤老化，消除脸上的色斑。这款柠檬片选取新鲜柠檬中间段，清新芳香，个大皮薄肉均匀。

绿茶是一款适合男女老少的茶饮，它的茶多酚物质，对人体很有好处，保养皮肤的效果也很好，比维生素C还要护肤，有抗氧化，抵抗自由基的作用，嫩肤美白，呵护皮肤。这款绿茶鲜爽回甘，让你满口生津。

赤小豆是补血祛湿的佳品，能让我们的皮肤焕发活力，可以搭配薏米一起煮粥来吃，同时加入一些猪肾，这样能改善皮肤长黑斑、黄褐斑等问题。农家赤小豆，更天然健康安全。

核桃也有护肤的作用哦，不过，吃法也是有讲究的，要与黑芝麻一起磨粉来吃，300克核桃配200克黑芝麻，磨粉之后，加入牛奶、豆浆，然后用锅来煮，做成牛奶核桃水，有去除面部斑点的作用。这款青皮核桃，新鲜甘甜，水分多，营养价值高。

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