病毒变异：传染性增强 毒性减弱（我们该如何提高自身免疫力）

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近日，新疆喀什疫情备受人们关注，和以往不同的此次新疆喀什地区疫情出现大量的无症状感染者，这样也引起了专家学者们的重视。

10月26日，“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼表示秋冬防疫不可松懈，需充分认识到新冠肺炎疫情的复杂性。并提醒少聚集、戴口罩、勤洗手、多通风，这些措施要继续坚持。

另一方面，国内疫情虽以多点散发为主，但需要警惕新冠肺炎与流感的叠加风险。此外，病毒已发生变异，传染性增强、毒性减弱。所以出现的无症状感染患者增多，在加上今年流感疫苗的紧缺，所以做好防护更加重要。

除了做好防护以外，我们还要提高自身免疫力，增强抵抗力。

我们现在都提倡通过食补来改善我们的身体素质，所以我们要非常注重我们平常的饮食习惯：不要经常吃太过精细的食物，少吃油腻的食物，多吃一些五谷杂粮、蔬菜。我们还要补充我们体内的维生素C,补充VC的水果有很多，比如橙子、樱桃、猕猴桃、沙棘等。经检测沙棘里面的VC含量比其他含VC的果蔬要高很多，是补充VC的不二之选！

还有最重要的一点就是不偏食，只有这样才能充分补充体内营养。最后，加上合理的运动，增强体魄！

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