年龄越大越要忌口 提醒中老年人（3种食物能不吃就不吃）

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随着年龄增大，一个人增长的不仅是阅历，还是身体各方面器官的衰老速度。如果饮食不控制，则会进一步加速器官的衰老，很难长寿。人们常说，年龄越大越要忌嘴，是有道理的。那么，哪些食物不能想吃就吃呢？一起来了解下。

腌制食品

到了冬天，有些老人会把家里不能放的白菜、萝卜、辣椒等蔬菜腌制在罐子里，作为泡菜食用，以免时间长了变质，老人家对自制的泡菜也是情有独钟。

其实，这些长期腌制的食物是不健康的，因为蔬菜在腌制过程中会加入大量的盐分，经过长时间的发酵，腌制过程中会产生亚硝酸盐等有害物质，而这类物质也是被公认的致癌物。所以，中老年人若想要远离疾病，降低患癌几率，应尽量少吃或不吃腌制食品。

高糖食物

年龄越大的人越喜欢吃味道重的食物，比如用辣椒做的食物或甜点，而随着年龄的增长和长期的食用这类食物，则更容易患上高血糖、高血压和高血脂等疾病。因此，中老年人饮食少油少盐，远离高油、高糖等高热量食物，可以在一定程度上远离高血糖、高血脂等慢性病。

尤其是患有动脉粥样硬化的中老年人，更要严格控制糖分的摄入，否则会加重病情，不利于健康的恢复。同时，建议中老年人养成每天多喝水的好习惯，以降低血液稠度，减轻血管负担。此外还应该多锻炼锻炼，以缓解体内钙的流失，有利于保护骨骼健康。

喝酒

喜欢喝酒的人不在少数，年纪大了，就应该控制饮酒量。酒精不仅会刺激血管，使血管迅速收缩，久而久之可能诱发心脑血管疾病。

且酒精进入人体后，需要经过肝脏解毒代谢出体外。肝脏是人体的排毒器官，随着年龄的增长，肝脏会发生退行性变化。长期饮酒会对肝脏造成极大损害，可诱发酒精肝、肝硬化、肝癌等多种肝脏疾病，严重缩短寿命，降低老年生活质量。

虽然年龄越来越大，不能随心所欲的想吃就吃，但是合理搭配饮食，适当的运动，养成健康的生活习惯，保持身体的健康，也能让身心愉悦起来。科学的养生方式有利于健康，不正确的养生方式对身体有害，所以希望中老年人掌握健康科学的养生方式，对身体有害的食物尽量少吃或不吃。

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