最适合宝宝的6种最佳补钙食物清单（竟然没有骨头汤）

TIPS：本文共有 1120 个字，阅读大概需要 3 分钟。

宝宝补钙一直是家长们热门的话题，比如经常热议的问题，“宝宝夜醒频繁，宝宝盗汗，宝宝枕秃，”等等，这类其实是需要宝妈根据宝宝的其他的情况来判断宝宝是否缺钙的，不能因为这些症状就说宝宝缺钙，而且对于比较注重宝宝饮食的家长来说，宝宝出现缺钙的情况的概率是比较小的，那么如何判断宝宝是否缺钙呢？添加辅食后哪些食物是有助于补钙的呢？

如何判断宝宝是否缺钙呢？

当然当宝宝出现盗汗，夜里频繁醒来，枕秃肋骨外扩，包括骨密度检测缺钙等的情况时，家长要引起注意，但是很多时候并不算是就说是宝宝缺钙的。①通常母乳喂养的宝宝，在宝宝满月后可以每天补充400IU的维生素D来促进宝宝对于钙的吸收，妈妈保持正常的饮食摄入，宝宝基本上是不会缺钙的；②如果是奶粉喂养的宝宝，可以根据奶粉中的维生素D的含量来判断，如果不足400IU的话，就需要额外的补充；③宝宝的身体体重和生长曲线是在世界卫生组织的生长曲线范围内的，没有什么特别严重的偏离；④对于辅食喂养的宝宝，家长要注意营养均衡，同时注意让宝宝多摄入含钙量高的食物，因为添加辅食后宝宝的生长发育很快，钙的含量需要满足自身的需求。

最适合宝宝的6种常见补钙食物清单（一）

这6种食物是生活中比较常见的6种食物，菜市场上面都是可以容易购买到，因此家长可以在宝宝的饮食中根据宝宝的喜好进行添加。①芝麻酱：芝麻酱中含有丰富的蛋白质和氨基酸，同时含钙量在食物中算是最高的，不仅有助于补钙，同时有利于润肠通便，可以涂在面包上面，或者根据宝宝喜好来添加；②虾皮：家长应该都知道虾补钙，其实虾的皮才是最补钙的一部分，虾皮中的蛋白质也是非常丰富利于身体吸收的，但是虾皮中的含盐量比较高，因此家长要注意宝宝的摄入量，鲜虾可以适当的食用即可。③牛奶：牛奶也是常见的补钙的食物，牛奶中不仅富含钙，同时含有丰富的矿物质，同时牛奶是液体更加利于身体休息。

最适合宝宝的6种常见补钙食物清单（二）

④芥菜：芥菜是蔬菜，绿色蔬菜中含有钙的含量高的蔬菜中还是比较少的，妈妈们可做的辅食种类很多呢，宝妈可以适当的给宝宝吃；⑤紫菜：紫菜虽然容易买到，但是紫菜的挑选不容易，前段时间出现紫菜可能是参杂了不健康的其他东西进入，所以挑选到健康的紫菜非常重要，紫菜中除了富含钙，还有铁有助于补血，同时提高身体免疫力；⑥木耳：木耳我们通常知道用来补肾，其实它的补钙能力也很强哦，木耳虽好但是比较脆硬，家长根据自己宝宝的情况进行添加。

在我们的印象中，特别是老一辈会告诉我们多给宝宝喝骨头汤，有助于宝宝补钙，其实真正补钙含量高的食物并不是骨头汤呢，平时可以适当的给宝宝喝点骨头汤，但是不能说用骨头汤来补钙，喝多了最明显的表现就是宝宝容易长胖，脂肪含量高，反倒不利于孩子的身体的发育。

如果觉得《最适合宝宝的6种最佳补钙食物清单（竟然没有骨头汤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！