半夜醒来睡不着 或是这里生病了（常吃这一物 补肝血睡得香）

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日常生活中，由于人们乱吃乱喝，或者生活作息很不健康，导致身体出现了各种各样的问题，很多人觉得无所谓，然而小问题不解决，往往会拖成难以解决的大问题。那么遇到这些问题应该如何解决呢？

失眠的人一般都是因为肝虚，肝脏虚弱则供血不足，血不养心，久而久之身体就虚了。那么有什么好的方法来补肝益气呢?

失眠的危害是非常大的，长期失眠的人往都会伴有健忘，肥胖以及容易衰老的迹象，甚至还会诱发各种疾病的发生，对身体的危害是非常巨大的。经常喝酸枣仁泡的水能有效改善睡眠质量，睡得更好，更香。

酸枣仁泡水喝

味甘、平， 归肝、心经，被誉为“东方圣果”，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠患，有明显的改善作用。

现代医学研究表明，酸枣仁中含有生物碱以及皂苷和黄酮等多种药理成分，能起到降血脂、抗血小板聚集、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、镇静、催眠、镇痛等效果，对于失眠人而言是非常好的助眠食物。

综上所述，如果你想要自己的身体变得越来越健康，文章所提到的要求你应该多加注意，对于自己的生活做出针对性的调整，这样你的身体才会越变越好。》》》

经常失眠怎么办？这几个小窍门能帮你快速入睡

1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。

2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。

3、改善生活习惯，睡前三小时内尽量不吃东西。平时多加锻炼，少抽烟、少喝酒。

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