三伏天吃什么最养生 三花三叶三豆三果（你有吃吗）

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大家都知道三伏天的气候最毒，我们在饮食上要多多注意，多吃一点清热解毒的食物，今天小编就向大家介绍一下营养专家给大家建议的在三伏天该吃的食物。总体来说就是“三花三叶三豆三果。”

三花：菊花、金银花、百合

适合泡成花茶，进行饮用。是很好的消暑佳品。

三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶

用于冲泡和入汤品

三豆：黑豆、红豆、绿豆

一天一碗三豆粥，拥有健康好身体。

三果：冬瓜、丝瓜、西瓜

消暑解热，清热解毒

丝瓜拌金针菇

1、首先把丝瓜去除皮，切成小块，用盐进行腌制，把水烧开，金针菇过水，立刻捞出。

2、锅内倒油，放入丝瓜和金针菇进行翻炒，放入适量的盐。

3、调制水淀粉和生油，倒入锅中，粘稠时就可以出锅了。

三花三叶三豆让你清凉度过这个炎热的夏天。

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