这些主食比白米饭还“长肉”（正减肥的人最好少吃）

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很多人都想瘦，不管是身材臃肿或者是身材适中的人们，都想变得更瘦一些。而饮食和运动无疑是人们确保自己越来越瘦的根本所在，只有调控好饮食，平日里多做运动，大家都有瘦下去的可能。而在饮食这一块，人们会尽量避免吃那些热量高，碳水化合物含量高的食物，因为这些食物或会导致人们发胖。所以正在减肥的人很少吃米饭，而是用其他的主食来代替米饭，然而，有些主食吃了比白米饭还“长肉”，你知道吗？

这些主食比白米饭还“长肉”，正减肥的人最好少吃

第一，猪肉馅饼

馅饼是很多人喜欢吃的，味道很好吃，但它是一种容易发胖的食物，所以不能吃得太多。这个馅饼的脂肪含量比较高，肉馅里已经有很高的动物脂肪含量了。在制作时，人们会通过油炸来制作，这会增加蛋糕上的含油量。长期食用会导致体内能量过多，让人越来越胖，不适合作为主食长期食用。

第二，炒面

炒面很好吃，吃一两口就能让人胃口大开，想马上吃完。炒面虽然会有很多蔬菜，但人们在制作过程中会加很多油，会粘在蔬菜、肉类、面条等上，能量比较高，所以减肥的人不适合长期食用。它很容易导致更快的体重增加。

第三，汤饺

饺子是许多人喜欢的美味。饺子相对较小，但事实上，它们的卡路里一点也不低。许多肉馅饺子也含有很高的卡路里。减肥的人应该小心吃它们。它含有大量的石油和能源。如果你想减肥，最好不要一次吃超过10个。否则，身体会变得越来越圆。

如果你想减肥，你可以试试把这些食物当作主食

1，玉米

如果怕胖，可以少吃主食，用玉米代替主食，既能吃饱，又不怕发胖。因为玉米中含有大量的纤维素、维生素等物质，可以加快人体新陈代谢，促进有害物质更好地排出体外。其中一些物质还能促进脂质转化，起到减肥的辅助作用。

2、南瓜

南瓜也是一种饱满的食物，虽然甜，但其热量相对较小，仅相当于同等品质大米的三分之一左右。南瓜中含有较多的纤维素，可以起到润肠排便的作用。对便秘也有一定的缓解作用。南瓜营养丰富，有多种维生素、微量元素以及矿物质，长期食用还可以起到保健作用。

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