燕窝和花胶什么时候吃最好

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最近遇到很多仙女宝宝问，燕窝和花胶什么时间吃最好？很多的专家和博主都建议大家空腹吃会比较好。但是并不是空腹吃就能补得好，因为你空腹吃更多的营养物质会被转化成能量消耗掉，并且吸收率低，还会使蛋白质不能被完全消化吸收。

对你身体起到的滋补作用，实际上是很小的。尤其是早上不要空腹去吃这些东西，因为两餐之间你的身体并不是处于一个饥饿的状态，这个时候吃吸收会更好，并且可以更多的滋补到你的身体。

我也比较推荐大家睡前去使用燕窝或者花胶，你不用担心睡前吃会长胖，像花椒它的脂肪含量只有0.2%，并且是优质的不饱和脂肪是我们人体需要的脂肪，它可以帮助我们软化血管、清除血管垃圾。

燕窝就更不用说了，它的脂肪含量就只有百分之零点三几乎都是可以忽略不计的。所以你晚上吃不仅滋养身体，而且不用担心发胖。其实像燕窝它是属于滋阴类的食材，一般中医都会建议滋阴类的食物，大家晚上使用效果会更好。

所以我更推荐大家在睡前两小时吃燕窝或者花胶，如果你跟我一样，这两个东西都有在吃的话，一次吃两样可能会撑的话，那我一般会在下午的时候吃那个花胶，然后晚上睡前分开吃就可以了。

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