每天热水泡脚 到底是养生还是伤身（医生终于说出实话）

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到了冬天，很多人就要把家里的泡脚桶搬出来了，在寒冷的季节脚冰冰的实在是很难入睡，特别是北方的朋友，寒潮来袭，手脚冰凉导致全身都冷飕飕的。

中医说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

因此在很多人看来，泡脚是一种既省钱又方便的养生方法，因为有一句话叫“热水泡脚，胜似补药。”但是有些人泡脚不注意，也会导致一些问题，那么泡脚到底是养生还是伤身呢？跟着小编一起来看看吧。

每天用热水泡脚，到底是养生还是养病，你应该要知道的生活常识，其实泡脚也有很大的学问，泡对了才养生。

首先，要注意水温。有些会可能会觉得水温热一点泡起来比较舒服，但是过高的温度会灼伤我们的皮肤，而且血管扩张导致血液回流过多，对心血管疾病的人来说不是一件好事。所以一般来说，泡脚的温度不能过高也不能过凉，水温最好控制在40℃左右。

其次，要注意泡脚的时长。有些人偏要泡到双脚发红才罢休，其实并不是时间越长养生效果越好，泡太久反而会引起脑供血不足，会出现头晕胸闷的情况。建议大家把时长控制在半小时左右即可。

最后，饭后半小时不宜泡脚。吃完晚饭后，体内大部分血液正在流向消化道和肠胃，这时候泡脚的话，反而会把血液转向下肢，长期下来，容易造成营养不良。

泡脚虽然好处多多，可以起到很好的养生作用，但是这几类人不适合泡脚：下肢静脉曲张、心血管疾病患者、糖尿病患者、低血压、孕妇等人。

泡脚过后，我们应该怎么做，使泡脚的效用发挥到极致呢？

泡脚会使人体皮肤的水分蒸发，因此泡脚后可以适当补充点水分，喝点温水；泡脚后应该及时擦干并做好保暖工作，可以搓搓脚心，待身体温度降低一点后再去睡觉。

掌握了泡脚的正确方式后，每天坚持泡脚，不经意间，会收获许多好处，比如：

1、血液循环顺畅：因为脚距离心脏比较远，阴气相对较重，容易出现血液循环不良的问题，所以冬天对导致脚部冰凉，泡脚可以促进血液循环，气血更通畅。

2、促进新陈代谢：泡脚出汗后，可以把身体内毒素和脏东西排出体外，促进血液循坏，加快新陈代谢，进而还能起到美容养颜的效用。

3、祛湿气：艾草属于温性的，能够通经络调阴阳，如果在平时用艾叶来泡脚，可以帮助补足阳气，并排出体内积累的湿气，增强人体的抵抗力和免疫力。

如今许多人在用热水泡脚的时候，为了提高养生的效果，往往会往水里加入一些辅助材料，能够起到驱寒除湿，促进人体新陈代谢的作用。

艾草疏通十二经络，对于调理阴阳有非常好的作用，可以有效去除体内的寒气，促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状，是冬天泡脚养生非常好的选择。

红花是一种妇科常用的重要，能够活血通经，冬季容易发生冻疮的人应该加点红花泡脚，能够有效预防和改善冻疮。

生姜在中医上，有驱寒解表的作用，刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，冬天怕冷、手脚冰凉的人需加点生姜泡脚。

益母草可以温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用，女性冬天多泡泡脚，可以缓解月经疼痛。

中医推荐的艾草泡脚包，以艾草为主，加上其他中药共同调配，可以起到祛湿驱寒，改善睡眠，提高免疫力的作用，不仅能瘦身，还能养生；对于体质虚弱、手脚冰凉、阳气不足的人，可以很好地补充人体阳气。

这些草药按一定的比例，就能发出各自最大的功效，能够快速疏通经脉，人体经脉疏通后，气血就会变好，体内的湿气也会被逼出体外。

但是如今市面上的劣质泡脚粉就是碎木屑+香精的混合体，外面包装高大上，里面的东西真假难辨！反而达不到想要的效果。

小编推荐的这款泡脚包，包含有艾叶、红花、老姜、益母草几大药材，严格把控配料比例，开水冲泡后，温和而不燥，草本精华的成分释放开来，可以有效疏通足部经络，冬天睡觉脚也是热乎的。

泡脚看似简单，学问可真不少，你都学到了吗？

冬天经常泡泡脚，对身体是有益无害的，冬季泡脚加点料，泡出好体质，冬天手脚都有劲，还能免除各种小病的困扰，何乐而不为呢？

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