身体有以下这些表现（记得补充多种维生素）

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对于维生素这个词想必大家都不陌生，维生素是维持身体生命活动的一类必需有机物质，作为一类重要的活性物质也保持了身体的健康。虽然维生素在人体内的含量很少，但在我们的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，是我们每个人的健康要素。

身体中一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏的症状。那么当身体向我们发出缺乏维生素的信号时，我们就得注意及时的补充维生素了，而多种维生素片因含有更全面的维生素便能助我们保持健康一臂之力。那么缺乏维生素时，我们身体会有哪些症状呢？

1.身体乏力

现代人生活工作节奏快，很多人由于日常饮食不均衡，多以快餐为主，五谷杂粮和绿叶蔬菜摄入少，就很容易导致身体缺乏多种维生素，如B族维生素。B族维生素是维持人体正常机能和代谢不可缺少的营养，可以促进体内代谢，维持神经系统正常运行。如果缺乏B族维生素，就容易出现身体乏力、消化不良等情况。

2.情绪异常

由于生活或者工作的压力，人们容易产生焦躁、紧张、郁闷等不良情绪，事实上，除了外部的刺激会对我们产生负面影响，身体内部缺乏维生素也会影响我们的情绪。比如缺乏B族维生素就容易导致情绪低落。

3.抵抗力下降

维生素对人体免疫系统的影响也是十分大的，很多维生素都跟免疫系统息息相关，比如维生素A可以维持免疫和促进免疫功能，如果缺乏就会导致免疫功能受损；维生素C可以增强白细胞的吞噬能力，如果缺乏则就会导致免疫力下降等。

以上几点，如果你都没有中，那么恭喜你，你的身体十分的健康。反之，这几点就是身体向我们发出缺乏维生素的信号了。而多种维生素片的功效与作用就是为我们补充身体所需的多种维生素，营养比较全面。市面上维生素片的种类很多，我们如何能根据自身情况挑选到适合自己的呢？

我们在日常的生活工作中，身体会根据我们的健康状态，给我们发出一些健康小信号，可不能忽略掉这些信号。所以我们在合理规划饮食的同时，也别忘了多种维生素片补充多种维生素，只有营养摄入充足，才更利于健康生活！

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