戒酒一个月后身体会有什么变化（有糖尿病的人戒酒后会怎么样）

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有朋友问：戒酒一个月后身体会有什么变化？有糖尿病的人戒酒后会怎么样？

首先可以肯定地说，随着对饮酒给身体带来影响的研究不断深入，已经有了一个非常明确的结论，那就是最安全的饮酒量是0。因此，对于有饮酒嗜好的人来说，及早戒酒是对自己负责任的明智之举，那么戒酒一个月后身体会有什么变化？有糖尿病的人戒酒后会有什么样的获益呢？

众所周知，酒的主要成分是酒精，化学名称是乙醇，它进入人体后需要经过机体一系列的代谢才能排出体外，而代谢的主要器官是肝脏中的肝细胞。乙醇首先会被分解成乙醛，随后乙醛再被分解成乙酸，最终代谢为水和二氧化碳排出体外，都是由肝细胞完成的。

在这一过程中产生的乙醛是一种较强的氧化物质，就像铁被氧化后会产生铁锈一样，乙醛生成后随血液会流向全身，对各个细胞特别是血管内皮细胞、肝细胞等产生强烈刺激，血管内皮可能因此受损给脂肪的沉积带来机会而引发动脉粥样硬化，对肝细胞的刺激可能导致脂代谢紊乱引起酒精性脂肪肝，这种情况长期存在对肝细胞的损伤不断累积，进而发生肝纤维化、肝硬化等一系列不良后果。

对于有糖尿病的人来说，乙醛还可会刺激胰岛细胞加重其受损致使胰岛素分泌进一步减少，刺激全身各个细胞上的胰岛素受体抑制对胰岛素的利用，加重胰岛素抵抗程度，从而给控制血糖带来难度。如此等等还有很多，比如影响睡眠致使生物节律紊乱，刺激消化道导致胃肠炎症及溃疡等，都不利于糖尿病的治疗。

由此可见，饮酒对身体没什么好处。那么，戒酒一个月后身体会有啥反应呢？有专门的研究给出了这样的数字：戒酒后一个月后肝细胞开始恢复，肝硬化程度可减轻约10%，胰岛素抵抗程度可减轻约25%，并且随着戒酒时间的延长，获益会越来越大。当然，对于长期饮酒的人来说有些损害是不可能完全逆转的，但及早戒酒可以把饮酒带来的危害最小化。

综上所述，酒还是能戒就早戒，一口不喝的好。有些人可能会说，酒可以起到活血化瘀、疏通经络的养生作用呀。确实有研究发现比如适量饮酒可以提高机体“好胆醇”高密度脂蛋白水平，这种物质在防治动脉粥样硬化中能起到有益的作用，但综合起来做对比会发现，饮酒带来的其它危害却更多，所以从全面维护机体健康来说，饮酒可能带来的益处完全可以用更有益的方式比如坚持运动锻炼来取代，为啥要做捡芝麻丢西瓜的事呢？

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