一入睡就做梦 这碗“安神粥”（隔几天吃一次 一夜无梦到天亮）

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一入睡就做梦，这碗“安神粥”，隔几天吃一次，一夜无梦到天亮

曾经有一段时间我的睡眠质量极其的差，要么就是长时间的睡不着，这好不容易睡着了，晚上还要做上一晚上的梦。早上闹钟响之前大脑还处于梦境中，然后就要起床，而这种感觉就好像晚上没有睡觉一样。而且白天的时候精神特别的差，工作到一半然后开始时不时的打哈欠，甚至有时候还伴随着头晕的症状。当时一度想要请假回家休息一段时间，然后将睡眠质量给掰回来。

而这一入睡就做梦的情况，在我喝了这碗安神粥之后，明显变得好转了不少。这碗安神粥是由小米和山药以及红枣做成的，其中的山药除了可以补脑抗衰老外，最主要的是可以改善我们这种低质量的睡眠质量，让我们的睡眠得到提高，其次心情也变得愉悦不好。整个人都变得充满了活力，不再是之前焉菜了一样。再者就是红枣和小米在补维C和皱纹色斑等情况下都可以得到很好的改善。那接下来我就给大家说说安神粥的做法。

安神粥的做法：

准备食材：山药、红枣、小米。

烹饪过程：

首先将红枣用清水洗干净，并且将洗干净的红枣放入盆中，然后加入两瓢水，让红枣浸泡一下，这样红枣因为长时间暴露在空气的灰尘就可以彻底的清洗干净，其次就是浸泡过的红枣，煮的时候会更加的容易煮烂一些，减少煮的时间。

接着将准备好的小米，也轻轻的清水干净，记住无论用什么米煮粥，都不宜大力的清洗，这样会让它们的营养快速流失。接着小米洗干净后，在小米中倒入适量的清水，和红枣并排浸泡。小米只需要浸泡半小时就够了。

接着将山药去皮洗干净后，切好放入碗中，并且加水。直到所有的食材都泡发后。锅在洗干净后，先将泡发的红枣倒入锅中，并且开大火将水煮开，在水煮开后，将小米倒入。接着将山药中的水倒入，并且开始熬粥。等到小米被小火慢慢的熬到烂，并且熬熟之后就可以关火了，如果喜欢吃甜的可以加点糖。

小编认为这种一入睡就做梦，并且还伴随着失眠的这种情况，我们就可以时不时的为自己煮上这碗“安神粥”，并且隔几天就吃上一次，然后失眠多梦的情况就会得到改善。不仅心情变得愉悦了不少了，也可以做到一夜无梦到天亮。第二天起床也没了之前那么累的感觉，慢慢的会变得神清气爽不少。

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