蒙头大睡真的好吗 一个小妙招（冬天驱寒又养生）

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最近全国各地都迎来了大雾天，湿气重温度也越来越低，冬天开始展露出严寒的本色，仿佛世界上最遥远的距离不是天涯海角，而仅仅是一床被子之隔。

面对严寒我们最直接的办法就是把自己用厚厚的被子裹得严严实实，头也埋到被子里，密不透风，与世隔绝。这样可能是会让人觉得暖和点，但你一定不知道的是，长期蒙着被子睡，对人体健康是有百害而无一利的

最首先的就是会对人体的大脑有损伤据古代中医史书上记载着，我们身体内的所有阳气都在头部聚集，然而蒙着头无疑是压抑了身体内的阳气，犹如纸包火，时间久了，容易郁结造成上火，影响大脑血液循环

2容易造成呼吸道感染

大家都知道我们在呼吸的时候，吸入氧气，呼出的是二氧化碳以及身体内的废气。在正常的新陈代谢中，我们人体一晚上呼出的细菌病毒等等有害物质，完全是在几千万的量级。可以设想下，我们一晚上呼入呼出都是被子里的空气，就很容易陷入恶性循环，导致感染呼吸道疾病

3头晕恶心

寒冷的冬天，家里的门窗一般都是紧闭状态，空气不能有效的循环流通，再加上蒙在被子里，空气更加不流通，遂渐氧气逐渐被人体消耗，二氧化碳积累增多，我们就会出现缺氧的现象。很多时候第二天醒来都会没有精神，觉得头晕头痛的现象，原因就是这个

4免疫力下降

人体脑干细胞中有一种特殊的物质，他负责向大脑皮层发出警报，他就是“清醒细胞”，晚上处于休眠状态，但环境中的很多因素会使他兴奋，列入光线，声音等等。从而使人们苏醒

人们蒙在被子里，对外界的感知能力会被削弱，其实也是“清醒细胞”的功能被抑制了，加上呼入的有害物质积累，即使是身体健康的青年人，抵抗力也会大大折扣

那寒冷的冬天我们应该怎么应对呢，其实方法有很多，最简单有效的方法莫过于泡脚了。脚是人体血液循环最远的末端，脚热了，全身自然而然地就热起来了。还有舒筋活血，助睡眠的功效，益处多多。

有条件的话，泡脚水也可以讲究。冬天天气冷，可以适当加入一些中药材，首选有驱寒功能的花椒，不仅能去除体内的湿气和淤积的寒气，对老寒腿也有防治效果

接下来，我来教大家正确的做法

我们先把事先准备好的花椒放到锅中煮半个小时左右，然后取出倒入洗脚盆，热气也能利用，熏一下双脚，然后泡脚，注意水量，水要漠过双脚，待到人微醺，出一点点汗即可。出汗是养生的一种好办法

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