只吃素对身体好 医生辟谣（长期不吃肉 需承担3个后果 望自知）

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从前的年代吃肉是一件非常奢侈的事情，要是谁家飘出了肉香，日子肯定过得让人羡慕。不过现在家家户户都能吃上猪肉，而且市面上各种各样的肉制品层出不穷，有些人都吃腻了，决定改吃素食了。

肉吃了过多，对于健康的危害是巨大的。身体的脂肪代谢率增高之后，就容易出现疾病，尤其是心血管方面的发病风险。现代人多注重养生，认为健康受到损害的祸首就是吃肉吃出来的，开始三餐不见肉上门了。

只吃素对身体好是谣言，有机会的话不妨去看看医生怎么吃。医院的食堂里，医生的餐盘多是两素一荤，是不可能不吃肉的。医生可以明确地告诉你，尝试不吃肉只吃素，对身体并没有什么好处。

长期不吃肉，身体需要面临3个后果

第一个后果就是加速女性绝经。女性朋友都知道月经存在于身体是维持自己魅力特征的重要标志。要是绝经了，各个器官机能走向下坡路，雌激素分泌越来越少，皱纹、发际线后移等都会出现。

肉食保证了身体代谢所需的蛋白质，要是长时间只吃蔬菜素食，达不到卵巢运作的基本功能，女性的衰老速度就会加快。

男性朋友不要偷笑，第二个严重后果和你们密切相关，就是会导致生育能力下降。仔细想想，在二十多岁的时候，想要备孕生一个健康可爱的宝宝，自己的小蝌蚪活力却很难维持，你还能开心吗？

经常不吃肉，或许你的身材保持得还不错，但是面临生育难关，激素分泌水平不过关，严重了可能就会导致不孕不育。女性也要小心，当年娱乐圈里大S为了生孩子也是改变了自己长期食素的饮食习惯。

最后一个后果就是营养不良、免疫力低下。无论是男性还是女性，大部分人不吃肉的宗旨就是为了身体健康长寿。医生要告诉你事实的真相适得其反，身体缺乏了必需的营养物质，免疫力就会低下。如果身体上有小伤口，很容易就会生病。

有些人不吃肉，用米饭和面条等主食代替。时间长了你会发现自己的游泳圈一层累一层，不但没瘦还比从前要胖上几斤。由于免疫力下降，动不动还会出现头晕眼花的症状，危害身体的健康。

医生教你如何正确吃肉不会胖保健康

医生经常吃的肉都是富含优质蛋白质的白肉，保证了每天的人体所需，还不容易发胖。生活中减肥的人群可以多吃一些鱼肉、鸡肉等，尤其是追求没有护肤的女性朋友，维持皮肤细嫩的物质多是脂溶性的。想要不会胖的秘诀就是吃些白肉，摄入的脂肪才能促进营养吸收，才能越来越美丽。

最需要少吃肉的人群是脂肪肝人群，病就是吃出来的毛病。在饮食上要多加控制肉食的摄入，不能胡吃海喝，否则就会加重病情的恶化，引发肝癌的风险。偶尔换个口味，吃点儿清淡的白肉也是极好的。

综上所述，医生不建议大家采用不吃肉只吃素的方式去促进身体的健康。长期不吃肉的后果，医生已经悄悄告诉你们了，担心发胖发福完全可以理解，吃些白肉保证身体蛋白质的摄入。

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