干姜加一物 堪称“头号泻药”（清宿便 去口臭 大肚腩不见了）
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现在人生活节奏越来越快，生活条件越来越高，衣食住行几乎不愁，但是越“好”的生活，随之而来的却是各种各样的疾病。
现如今人们的饮食结构主要是以“多荤少素”为主，导致便秘的人群越来越多。便秘排便次数每周少于3次，粪便干硬、排便困难。
便秘看似不起眼，却会影响人们的生活质量，同时还会对身心造成严重的伤害，严重的可能会诱发肠道疾病。
便秘的“诱因”揭晓，三类食物，趁早列入黑名单，助力肠胃健康
食物一：加工肉类食物
有些人特别喜欢吃加工食物，比如油炸，熏烤，罐头肉等。一是为了满足口感，二是为了携带方便，但是肉类经过加工后，营养物质流失，还会增加对身体不利的成分。
加工的肉类食物当中大多都含有饱和脂肪防腐剂以及食品添加剂等这种肉类进入体内就会增加肝脏的解毒负担，还不利于营养的吸收，甚至会诱发便秘。
长期便秘的人可能经常吃加工的肉类食品，这就是典型的多荤少素饮食结构，如果你是这种饮食方式，便秘也怪不得别人。
食物二：高脂肪类食物
高脂肪食物，比如肥肉，奶油蛋糕等摄入过多，不容易代谢出体外，更容易导致饱和脂肪聚集，改变肠道内的菌群环境，增加便秘的风险。
肠道内是存在有益菌的，如果菌群失衡便会引发肠胃疾病，也会导致排便不顺畅，甚至会影响肠胃功能，所以高脂肪类食物趁早拉入黑名单。
食物三：精细粮食类食物
一日三餐每顿饭都会吃主食，而现在人们吃的主食大多都是米饭，面粉等这些粮食经过精细的加工处理，会导致大量的粗纤维流失。
粗纤维是人体的七大营养素之一，虽然不被人体吸收，但是却能帮助加快肠胃蠕动，如果常吃精细的粮食，便会引发便秘。
所以想要缓解便秘的症状，一定要做到粗细搭配，才更有助于加快肠胃蠕动，保持肠道干干净净，保护肠胃健康。
长期便秘，体内的毒素和垃圾无法正常代谢出体外，就无法保证肠道的清洁，也会增加身体患病的风险，一旦出现便秘不仅影响食欲，还会损害肠胃功能，口臭也会越来越严重。
出现便秘的情况，大多数人都会选择服用药物，虽然能够缓解“当务之急”，但是这样的方法很可能给身体带来副作用。在我们生活中，有一种调味品也有助于加快体内毒素垃圾排出，缓解便秘。
生姜是家家户户都会用到的调味品，生姜微辣，很多人不喜欢，但是生姜对于人体的养生价值非常高，能够帮助提高食欲，缓解体内湿寒之气，喝一杯红糖姜茶能够帮助你温暖子宫，减肥瘦身。
生姜泡水给人体带来的养生功效是比较单一的，如果你能够学会正确搭配，也能帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘，大肚腩慢慢不见了。
干姜加一物，堪称“头号泻药”，清宿便，去口臭，大肚腩不见了
干姜+蜂蜜
现在人们饮食越来越多样化，但是不能为了吃忽视了自身的健康，有些食物吃多了会导致肠道功能紊乱，便秘的症状越来越严重，影响健康。
出现便秘的情况更容易导致代谢异常，便秘越来越严重，甚至大肚腩也会越来越突出，此时更容易降低一个人的魅力，也会使人的脸上出现色斑，痘痘等问题。
把干将碾碎之后和蜂蜜搭配泡水喝，味道比较甜，能够达到润肠通便的功效，生姜也能够温暖肠胃，让你的肠胃功能越来越强大。清宿便、去口臭，大肚腩不见了。
干姜+苦瓜
正所谓良药苦口，干将和苦瓜搭配在一起，味道让人难以接受，但是对于缓解口臭以及加快肠胃蠕动，都有一定的帮助。
两者搭配在一起，能够帮助清热解毒，加快食物的消化和吸收，刺激肠胃不断蠕动，缓解便秘的问题，从根本上去除口臭。
当便秘得到缓解时，肠道内的有害物质也会不断减少，保持肠道干干净净，降低患肠胃疾病的风险，口气越来越清晰。
干姜+陈皮
陈皮在生活中也是常见的食材，虽然是通过特殊手段处理过的橘皮，但是对于人体的养生价值不可忽视。
陈皮和干姜搭配在一起泡水喝，能够帮助你加快肠胃蠕动，缓解便秘的症状，还能够减轻肠胃的不适感。
当你的肠道越来越干净时，就能够避免藏污纳垢，还有注意增强自身的免疫力，减少有害物质的残留，口气也会越来越清新，大肚腩不见了。
除了饮食，解决便秘还要注意哪几点？
一是养成定时排便的习惯。
想要缓解便秘的情况，一定要养成按时排便的好习惯，按时排便，才能够让你的肠胃生活中更加固定，当你在马桶上坐着的时候，肠道就会受到刺激，此时就能排出体内的有害物质，所以坚持不憋便，从根本上缓解便秘。
二是多喝水多吃蔬菜。
便秘多半是因为大便干燥或者是肠道过于干燥引发的便秘困难，通过喝水和吃蔬菜的方法，能够保持肠道湿润，促进排便。蔬菜当中含有大量的膳食纤维，能够帮助刺激肠道不断的蠕动，进而有助于缓解便秘。
三是通过运动促进肠道蠕动。
久坐不运动也会加重便秘的症状，想要缓解便秘，一定要加强体育锻炼，运动能够帮助缓解便秘，刺激肠道蠕动加快有害物质的排出，还有助于保持完美的身材并且运动缓解便秘，没有任何副作用。
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