减肥不知道吃什么 虾仁菌蔬汤（低脂低卡饱腹不胖 超鲜美）

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还有很多小伙伴不知道减肥期间可以吃什么，可以喝什么汤吧？今天就让小编来给大家介绍一下适合减肥的小伙伴喝的低脂低卡的一种汤——虾仁菌蔬汤。其不仅味道非常的鲜美，并且还含有很丰富的营养元素、矿物质以及其它人体所需要的微量元素，对于人体存在有许多的好处。比如增强抵抗力、降血脂、降血压、清热解火等等。

低脂低卡超鲜美饱腹不胖的虾仁菌蔬汤,太好喝了!

今天分享一道虾仁鸡蛋菌蔬汤,做法特别简单,味道特别鲜美,低脂低卡不长肉减肥的小伙伴都特别爱喝

接下来就让小编来教你们怎么做吧！首先要准备食材，分别为大虾10只,西兰花150克,鸡蛋2个, 白玉菇80克,料酒1勺,蚝油半勺,盐适量,鸡精少许,胡椒粉少许。

接下来就是烹饪步骤啦！

1.准备好所有食材,然后用清水把大虾洗干净，去头去壳后，在大虾的背上切一把刀，把虾线用牙签挑出来，先用清水洗净，再准备一个干净的小碗，把处理好的虾仁放入小碗中备用。接着把处理好的虾仁放入碗中,加1勺料酒腌制5分钟。西兰花加适量盐用纯水浸泡，不要用自来水，因为会有余氯、消毒副产物以及重金属会残留在花菜上，而且这些就算之后煮熟也去除不了的，对健康不利哦，白玉菇去根洗净即可,再将鸡蛋打入碗中打散备用。

2.小火将锅加热，然后倒入适量食用油，这时把火调至中火将油烧热，等油热了炒鸡蛋,鸡蛋炒熟盛出,锅留底油,放虾仁炒至变色,接着放白玉菇翻炒一下,加适量开水。

3.等开锅之把西兰花倒入汤中，等西兰花变软,再把鸡蛋加入汤中，加入适量的盐和鸡精,半勺蚝油,少许胡椒粉,再次开锅煮2分钟即可。

无敌鲜美好喝的虾仁菌蔬汤就做好啦！

其实减肥除了坚持锻炼，平时饮食也非常注意，通常都选择高蛋白低脂肪食物，做到摄入与消耗平衡。今天分享的虾仁菌蔬汤就非常适合减脂的小伙伴啦！补充了蛋白质又没有过度摄入脂肪，想要知道更多的减肥美食吗？请继续关注小编，下期继续分享更多的减肥也能吃的美食哟！

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