失眠 爱生气（多半是体内肝火旺盛 多喝一碗粥 清热降火）

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随着快节奏生活的来临，人们的生活习惯越来越不健康。像长期熬夜、食用垃圾食品、酗酒等错误行为都会对身体造成较大的伤害。那本期在这里讲一下肝火旺盛的症状，以及如何缓解病症的出现。

很多人将肝火旺盛理解为“上火”，实际上，肝火旺盛与上火有着本质的差别，上火指的是身体燥热，是比较轻微的一种病症，可以通过喝凉茶以及吃降火的食物来缓解，也就是我们所说的清热解毒、下火。

而肝火旺盛是几种疾病的统称，像肝火犯肺、火旺、阴亏以及肝火上炎等，这几类病状很多时候是心情积郁导致的，因此要注意调整自己的心情。

另外肝火旺盛的人，会有以下几个特点，不妨对号入座。

1.老是睡不着

睡眠困难已经成为现代人的难题，很多人出现睡眠质量差、失眠以及入睡困难等问题。尤其是半夜惊醒，更加让人苦恼不已。若经常出现失眠，起床后满嘴口臭，即使刷牙也无法缓解，那么就是典型的肝火旺盛。说明身体中的火气较大，导致心情烦乱以及内分泌失调，当身体开始承受不住时，便会出现失眠以及口腔问题。这时，千万要注意调整作息，保证每天十点前准时入睡，平时多吃一些梨、苹果以及含有维C的蔬菜。

2.老是生气

女性的脾气让人捉摸不透，但不论什么情况，都是自己可以控制的。若某段时间发现自己比平时更容易发怒，有时坐着坐着都会开始悲观，那么很大程度是出现了肝火旺盛。

3.出虚汗

如今是较为凉爽的秋天，身体出汗的几率会比夏天小很多，或者说几乎不出汗。若你在适宜的温度下，仍然会虚汗，睡觉时还会出现失眠多梦，那么要注意调理自己的身体。

4.女性出现月经不调

肝火旺盛的女性会出现月经量过少，经期不断提前或者延后，有时会出现闭经的现象，连续几个月都不来月经。

若确认自己是肝火旺盛，那么可以多喝一些绿豆汤。绿豆汤本身有降火的功能，可以让体内的虚火慢慢地降下来，经常煲给小孩喝更加有效；也可以多喝一些奶制品，奶制品中含有大量的蛋白质，进入人体后，可以帮助人体调整肠道菌群，让毒素迅速排出体外，提高免疫力，达到养护肝脏的目的。

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