减肥瘦身竟这样“容易” 吃一顿相当于慢跑1小时（你还不学吗）

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导语：现在东北已经进入到了冬季，吃的菜也是比较少了。但是这款菜好像是不挑什么季节的。在家就可以做着吃，它的汤是特别的鲜。减肥瘦身必吃它！吃一顿相当于慢跑1小时，你还不学吗？

最近东北的天气是越来越冷了，最近一直在下雪。冬天是比较干燥的季节，吃什么就成为了我们的难题，既要吃得有营养，还要吃得健康。但是有的人会说，冬天吃的菜比较少，好像也没什么可吃的，今天小编就给大家介绍一款菜叫“海带冬瓜汤”既能吃菜又能和汤。不仅让我们吃着好吃，喝汤还暖胃。可以说是这是一道养生菜吧，也可以说是减肥菜。

咱们先说说海带中的营养吧，还带有着丰富的碳水化合物，有着较少的蛋白质和脂肪还有丰富的维生素，这些都是人体必须有的微量元素，它能够消除体内的脂肪，海带和别的蔬菜对比他其中含碘量更是高于一般的蔬菜的。这就是海带的营养。

那就说说冬瓜吧，冬瓜是一种药和美食都可以用的蔬菜，具有多种的保健功效，所以这道汤菜可以调集美白防斑，减肥瘦身双重功效于一身的。最适合爱美的美眉一道汤菜哦。中医认为冬瓜的味道比较甘甜，淡性凉，它能入肺，大肠，小肠，膀胱经。还具有很多的功效，比如化痰止咳，水肿，脚气，痤疮，痔疮等等的很多功效。还能抑制黑色素的形成。冬瓜是不是也是对我们的人体有好处的一种食材。要是和还带结合那就是更好了，小编下边跟你们说说海带冬瓜汤的做法。

主料：冬瓜适量，海带适量，盐适量，鸡精适量，油适量，料酒适量，姜适量。（以上这些调料根据自己的口味准备）

做法：

步骤一：把冬瓜洗净去皮。在切成片备用。再把姜切成片留着备用。

步骤二：海带应该是比较咸的。需要提前泡一泡。泡好了以后把海袋洗净。

步骤三：起锅烧油，把冬瓜炒一下。

步骤四：把冬瓜炒好之后加入适量的清水，之后把海带结，姜片、料酒、用大火煮开，煮开之后转中火，煮到冬瓜熟了为止

步骤五：在放入盐和鸡精调味就可以了。这样简单好做的汤菜就完成了。

这种汤菜虽然好吃，但是有的人是不能吃的。患有甲亢的病人是不能吃的。还有孕妇和在哺乳期的人是不能吃的。还有脾胃虚弱，肾脏虚寒，都是不可以吃的。

好了小编今天就说到这了，你们会喜欢这道菜么？最后不要忘记收藏加关注哦！

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