减肥的时候 4样汤水要少喝（容易贴秋膘 越喝越胖）

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减肥的时候，4样汤水要少喝，容易贴秋膘，越喝越胖。

秋天，在很多人在忙着贴秋膘的同时，有很多朋友已经开始注重保养自己的身体，注重控制热量的摄入，保养自己的身材了。这个季节很容易吃得很油腻，因为天气渐渐转凉，随之食欲也随着增长，胃口大开，特别容易吃肉，喝汤等一些油腻的食材。对于减肥的人来说，这个季节是比较难扛过去的，减肥无非有两种方式，一类人喜欢节食减肥，就是在控制自己的饮食的情况下，让自己慢慢瘦下来，而另一类人喜欢运动，既不断地去健身房消耗热量。不管是哪一种，都是比较极端的，应该两种搭配起来，既管住嘴又迈开腿才能逐步地瘦下来。

秋天因为天气比较干燥，所以很多人喜欢喝汤，几乎每天都有汤，早上，中午，晚上恨不得三顿都有汤。喝汤多了也会变着花样的去做，不仅喝素汤还会喝肉汤，在不知不觉中就喝胖了，因为肉汤中的脂肪含量是很高的。所以在喝汤的时候也是要注意多喝一些清淡的鱼汤等等，少喝一些油腻的汤类，今天列举了三种我们常喝的特别容易导致长肉的汤水，如果你在减肥就尽量的少喝吧，看一下有没有你爱喝的糖水呢？

一，排骨汤。排骨汤的种类也有很多，但每道都是以排骨作为主要原材料的，其中有排骨山药汤，玉米排骨汤，莲藕排骨汤等等，不管是哪一种，里面排骨煮出来的油水都是很大的，这就很容易导致脂肪摄入过多，所以想要减肥的话，排骨汤就不要再喝了。

二，大骨头汤。做这道大骨头汤的时候用到的主要食材是肘子骨，上面的肥肉是非常多的，肥肉里面含有非常多的油脂，煮出来的汤表面会漂着厚厚的一层油，所以它的热量是非常高的，这个时候如果减肥期间喝了就很容易脂肪在体内堆积，不知不觉就出来了水桶腰，更不要谈减肥了，只会越喝越增肥。

三，猪蹄汤。都说猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，而且猪蹄汤还能够下奶，所以正在处在哺乳期的妇女会喝得比较多。另外很多朋友想要美容养颜，也会选择煮猪蹄汤来喝，但是别忽视了猪蹄里面含有的脂肪油脂，它的含量也是非常高的，如果是在减肥期间或者不想让自己长肉的话，就尽量的少喝猪蹄汤。

以上就是我们经常吃的，而且味道非常好的汤类，在减肥期间就尽量不要喝了。那么想要减肥的话是不是就不能喝汤了呢？当然不是，平时我们日常生活中有很多汤类都是可以减肥的，而且热量也不高，可以放心去喝，比如常见的有，海带枸杞汤，番茄冬瓜汤，银耳莲子汤，绿豆汤等等，都是非常美味而且热量低的食材，不妨把热量高的换成热量低的，这样能让自己早日瘦出小蛮腰。

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