还不知道为什么自己会越减越肥（很有可能是你常吃这道菜）

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低调的人是海，是一种风度，有宽阔的胸襟，和豁达的心性，低处能聚水，也能浮舟，能平和面对风雨，能在静水中平静畅游。低调的人，必定是经历过沧桑的人，是拥有智慧和修养的人，是朴素和端庄的高贵之人，也是谦卑仁爱的善良之人。

漫漫人生路，带奋斗一起飞翔，因为它是我一生的呵护；芸芸众生中，带奋斗一起飞翔，因为它比金钱更贵重；悠悠求学路，带奋斗一起飞翔，因为它比荣誉实在。在我成长的历程中，我很庆幸自己选择了奋斗。不论经历多少风风雨雨，我都会坚持奋斗下去。

西红柿炒鸡蛋，没有哪道菜可以超越它在饭桌上出现的频率，也是一个大家都会炒的最简单的一样菜，但是大家应该不知道西红柿炒鸡蛋，会让人变胖吧。

很多人炒西红柿炒蛋的时候，是不是都喜欢先将蛋炒熟以后，盛起来，然后加油继续翻炒西红柿，等西红柿炒出汁再加入之前炒好的鸡蛋。这就是为什么会让人变胖的原因啦，因为一道菜里加了两次的油去烹饪，已经超出了我们膳食的指南标准了。根据标准，成年人每天吃盐不超过6g，每天用来烹饪的油大概是20-30克左右，有些人为了鸡蛋看起来比较蓬松，一般一次就要加入大概25g左右的油了，炒西红柿又加了油，这样就严重的超出了我们的每天用量。

可是很多人还是不解，即使我这样炒，我也不会觉得西红柿炒鸡蛋吃起来油腻。其实这是因为鸡蛋是可以浮化脂肪的，所以导致放了这么多油，鸡蛋吃起来依然清爽不油腻。

甚至还有的人炒这样菜的时候还加了糖。很多南方的人，都比较喜欢吃甜的，糖分可是肥胖的天敌，如果在西红柿炒鸡蛋加糖，就会让口感变得更甜，但是我们摄入的热量就会更高。

按照计算，两个400克的西红柿含有80千卡，两个110克的鸡蛋大约是158千卡，加上西红柿炒蛋放入两次的油量，40g左右，加上20克的糖，热量大约是80千卡，算起来就是678千卡。这大概是两个人摄取的分量，即使这样，一个人也大概吃了339千卡。

正常我们去吃汉堡的话，一个中份薯条就是350千卡，一个汉堡大概是400卡，一碗米饭的热量大概是350卡，而我们正常大概60公斤左右的成年人，每天摄入的热量标准是1500-1800千卡，也就是说一餐我们大概只能摄入600千卡左右，这还包括了我们的菜和米饭。结果一个西红柿炒鸡蛋就339米饭是350就大概700卡了，这就已经超标了。

那么我们要怎么做才能让这样菜降低热量呢。当然就是少加油了。大家可以在炒时加入两小勺的油，中火就可以了，倒入鸡蛋，一面熟了以后再翻另一面，当然尽量不要让鸡蛋散开，而且不中间没输也没有关系的，好了之后整块盛出备用。再加两小勺的油，炒一下西红柿，等西红柿软的时候加我们炒好的鸡蛋，用锅铲稍微把鸡蛋弄开，让它和西红柿的汁接触均匀，翻炒两下之后就可以关火起锅啦，这样炒出来的鸡蛋会比较多，而且我们少了大概一半的油，口感还好。需要注意的就是西红柿要炒到软，但是蛋不能炒太久，因为我们加的油比较少，如果炒太久，鸡蛋的水分会被流失，就会显得鸡蛋特别少，另外我们炒之前也可以先把鸡蛋调下味道，然后加点水或者牛奶让鸡蛋显得比较多，炒西红柿的时候不要先加盐，西红柿加盐会出水，就不好吃了哦。如果觉得这样比较麻烦的，小编还有一招，我们加入大概3小勺的油，加西红柿炒到软，然后加入我们调味好的鸡蛋，不要翻炒，盖上盖子焖两分钟，鸡蛋就会熟，然后翻炒一下，均匀了就可以关火起锅了。

都说女人是水做的，所以女人离不开水，特别是在干燥的秋季，女人就更要为身体补充充足的水分了。但是水并不是喝得越多越好，只有喝对了水，才会对身体有好处。那么秋季该如何喝水呢?秋季养生小常识你又知道多少呢?

秋季养生 7喝水原则保持滑嫩肌肤

一、多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。>>>喝水能减肥吗 荐最科学喝水法

水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的?请看美容专家给我们提出的建议。

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。

三、拒绝“衰老”的水

如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用

四、选择“健康”的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

五、最好用玻璃杯

玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。

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