正式步入冬天啦 这4个冬季养生小技巧（让宝宝安稳过冬）

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虽说刚过完立冬，但我们明显可以感到白天越来越短了，天气越来越冷了。

立冬之后就是小雪和大雪，北方的孩子们也已经开始盼着下雪了。冬季养生各位宝妈也要提上日程了，下面4个小技巧推荐给你，帮你让宝宝平安过冬，健健康康不生病。

煮梨汤

现在梨子都开始上市啦，酥梨、香梨、秋梨这些不同种类的梨让人眼花缭乱。初冬，天气寒冷干燥，特别容易上火咳嗽。

这时候有一碗梨汤真的是美滋滋，宝妈们可以开始熬梨汤啦，不管是雪梨还是红梨，熬梨汤都是很好的。放点冰糖煮一煮，滋润败火还止咳。

另外要注意下宝宝脾胃比较弱，不太建议生吃太多梨，容易导致腹泻。梨汤里冰糖也要注意不要放太多，太甜不仅不能止咳，喝多了还胖人的。

晒太阳

冬天虽然冷，但是我们不能让宝宝一直呆在家里。宝宝一直在家会免疫力降低，更容易生病的。在阳光灿烂的日子，我们要多带宝宝出去玩，去室外玩。

太阳晒在身上不仅暖洋洋的特别舒服，而且太阳光里的紫外线还能促进维生素D的吸收，进而促进钙的合成，总而言之就是，多晒太阳才能长高个。

多吃水果蔬菜

现在的冬天不像我们小时候的冬天，蔬菜水果是稀罕物。现在冬天的水果蔬菜，超市货架上也摆放有新鲜的，可能比夏天价格稍贵，但是我们还是要给宝宝多吃的。

水果蔬菜中富含维生素、纤维素和多种微量元素，多吃才能让宝宝身体健康，能让宝宝抵抗力变得更强。另外冬季宝宝活动会少很多，我们要避免让宝宝吃太多油腻的食物，不仅不好消化，而且更容易造成脂肪堆积的情况。

室内通风换气

天气虽冷，室内通风换气还是不能少的。很多宝妈一到冬天恨不得要把窗户封死，害怕屋内热气散掉宝宝着凉。其实我们注意保暖的同时，还是要注意室内通风换气的。

因为室内长期不通风，会给细菌病毒提供滋生的条件，宝宝会更容易生病的。

天气慢慢变冷，各位宝妈要对宝宝更加上心了。冬季是儿童疾病的高发期，感冒、咳嗽、上火这种小疾病特别容易找上门，上面这4个小技巧送给各位宝妈，对这些基本预防很有帮助哦。希望所有的宝宝都能平平安安度过冬天，不生病，不打针。

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