花生和它是“天生一对” 简单熬一熬（每周喝2次 气色好精神足）

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红枣和它是”天生一对“，简单熬一熬，每周喝2次，气色好精神足

这个春天，很多人都宅在家中，因为缺少户外运动，很多人都问我有没有不用管住嘴还能瘦的小秘方，作为一个美食家，可以肯定的告诉你，没有！但是想要吃的健康还是有方法的，今天就来跟大家分享一个花生和它是天生一对，简单熬一熬，每周喝2次，气色好，精神足！

其实指的就是红枣和黑豆！不仅营养丰富，而且这样的搭配可以说口感佳味道好，除了可以给身体提供优质蛋白之外，还能补充花青素，维生素B，对眼睛都是极好的！适当的饮用，还能帮助抗氧化，减少血液中的脂肪堆积！

其中黑豆一直被认为是一种药食同源的佳品，不仅优质蛋白含量高，而且热量很低，最重要的是它的纤维质量很高，作为一种减脂良品，是很不错的！除此之外，它还有健脾利湿，清热解毒的功效！

红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。而且还可以降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，还富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分！黑豆和红枣的搭配可谓是强强联手，效果加倍！怎么做呢？一起来看下吧！

【黑豆红枣糖水】

步骤1、黑豆一大把，然后把坏豆拣出来，然后把豆子用清水泡，大概泡3到4个小时！

步骤2、准备好红枣，红糖，把红枣用热水泡一泡，洗去表面的灰土，当然如果比较土豪，也可以买免洗的红枣！

步骤3、起锅烧水，把泡好的黑豆煮至开花，然后加入红枣，煮大约10分钟，加入红糖继续熬煮，大约10分钟就可以关火起锅！

在日常中，作为女人，一定要好好爱自己，先从一杯精心熬制的糖水做起吧！趁着午后太阳正暖，喝杯红枣黑豆糖水，简单熬一熬，每周喝2次，身体好，精神足！看上一本好书，然后甜甜地睡一觉，别提多惬意了！你们最喜欢喝的小甜品是啥呢？欢迎留言和大家分享！

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