改善阳虚体质 中医分享这2个药膳（温阳作用突出）

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阳虚体质的人容易出现手脚冰凉、面色苍白、疲倦乏力、怕冷、容易腹泻、怕生冷、性欲衰退、女性痛经、月经量少、身体肥胖等。阳虚体质的人，到了冬天各种症状会加重，如果在这个季节掌握一些养生和食疗的方法技巧，能够对改善阳虚体质大有帮助，养生的重点在温阳补气固本、驱寒保暖。

日常饮食中有一些食品对改善阳虚体质有帮助，能有温阳壮阳补肾阳等作用，常见的食品比如黄鳝、虾、韭菜、樱桃、榴莲、板栗、生姜、羊肉、牛肉、狗肉、鸽子肉等等。

下面我推荐2款药膳，能够改善阳虚体质。

1、当归生姜羊肉汤。大约取羊肉300克、当归15到30克，生姜适量（分量可根据服用的人数调整），把羊肉洗净剁块，生姜当归洗净，共同加入锅中共同炖煮大约两个小时，煮好了之后加入食盐适量食用即可；这个药膳有温阳散寒补气血的作用，尤其适合阳虚血虚的人群食用。

2、淫羊藿巴戟天牛肉汤。取牛肉约300克，淫羊藿15到30克，巴戟天15到30克，蜜枣5到6粒，生姜适量、食盐适量，牛肉剁块洗净，加入淫羊藿、巴戟天、蜜枣、生姜共同炖煮约两个小时，加入食盐适量调味即可；能起到温阳补肾壮阳的功效，能够适用于肾阳亏虚精亏血少、阳气不足的人群，对于改善男性性功能，女性不育，腰酸腿软，记忆力下降，身体疲倦乏力等症状有帮助。

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