每周喝“它”3次 降血压（补肝补血 美容养颜 远离关节痛）

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很多现代人，都会有关节痛的现象，这就是患退行性关节炎。一般肥胖、遗传遗传、老年人、骨排列异常、关节损伤、长期负重者易患此病。营养学家大乔推荐一种饮料，每周喝“它”三次，可以降血压、补肝、补血、美容，远离关节痛！这是南瓜豆浆，他含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、铁、胡萝卜素、亚麻酸、硬脂酸等营养成分，他可以预防中风，预防高血压和糖尿病，帮助恢复肝肾功能，预防癌症。将南瓜与豆浆放在一起，并坚持食用，可预防退行性关节炎、肩关节炎、肌腱炎等。

南瓜豆浆

By家有儿女

混合配料：

一半南瓜，大豆和大米

烹饪步骤：

1、把黄豆洗净，事先泡好，事实上如果你不浸泡他们也是一样的，米要事先洗好泡好，最好使用糯米使其具有粘性。

2、南瓜切成小块，快剪，让我们看看。

3、在豆浆机中加入大豆，大米，南瓜，然后加水至最高点。

4、盖盖子，选择“养生豆浆”，3秒后，机器将自动启动，大约30分钟左右会听到“滴滴滴滴”提示音。

烹饪技巧：

1、南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子的产生，并通过激活补体对免疫系统发挥多种调节功能。2南瓜中丰富的类胡萝卜素可转化为维生素a，对上皮组织生长分化、维持正常视力、促进骨发育具有重要的生理功能。三，南瓜中的果胶可以调节食物在胃中的吸收速度，减缓糖类的吸收，可溶性纤维素能延缓胃内食物的排空，控制餐后血糖的升高。果胶还可以与体内多余的胆固醇结合在一起，降低胆固醇吸收和血液胆固醇浓度。

你关节痛吗？

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