怎样养生可以长寿呢

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生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，但是如何能够使自己健康长寿呢？那就需要做到这些方面：

首先在饮食上不要吃辛辣，刺激，油腻，生冷，煎炸类的食物，多吃各类的新鲜蔬菜水果如瘦肉，豆制品，牛奶，蛋类；还要适量的吃些坚果类的食物，如小核桃，碧根果等，同时不要暴饮暴食，可以多餐少食；还要坚持每天做适量的运动，如慢跑，走步等，晚睡前还要养成泡脚的习惯；还有一点是极为重要的，那就是保持一个开朗，愉悦的心态。凡事一定要想开，不要动气，郁闷，有很多疾病都是由于情志不畅所引发；同时要保证足够的睡眠，避免熬夜过于劳累。

再就是日常生活中要是发现身体有不适，一定需要及时的调理并治疗，做到多多的关注自己的身体，关注自己的健康，这样一来肯定会对我们的身体健康产生积极的影响哦。

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