不论男女 健康长寿的老年人（一般都有这些“共性”值得大伙借鉴）

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“福如东海，寿比南山”，这也是人们常常对老年朋友长辈们会给出的祝福词，这也是很多人长期以来追寻的方向。

追寻寿命长，便是要始终维持人体的身心健康，许多对身体好的习惯应保持下去，调整身心健康，降低病症出现，降低对人体的身心健康危害，那般便会健康长寿许多。

国外曾发行的《长寿老人如何获得事业与生活的顺利》一文中，笔者对五百多名的长寿老人进行了访谈，汇总出乐长寿老人的一些长寿共性。

那么健康长寿的人人体会有什么“共性”呢？

退休后仍体现自我价值

在对五百多名的长寿老人进行了访谈中，有一些老年人在退休后仍然体现出积极乐观且实干的情绪，“永不停息的自主创新情绪”，这也是对它们的身心健康尤为重要。

后半生培养新技能

上述谈及过，自主创新的情绪是对老人健康衣食住行有较大好处，因此，晚年生活中，培养新技能，接纳新鲜事物，这对情绪、身心健康有较大的协助。

曾言道：“逆水行舟，没用则废”，所以说，书里访谈了五百多名的长寿老人，有一些老年人保持醒来后做30分钟的放松运动，随后走路1公里，每星期打3次社团活动。维持后半生运动水平，还能培养新鲜事物，把握新的运动技能，这对人体健康长寿有较大的协助。

对衣食住行满怀信心

很多人都说到：“运动的人，性格是较为乐观的，喜欢运动的人，对衣食住行是满怀信心的”，因此，在书本上访谈了五百多名的长寿老人中，许多长寿老人都拥有对幸福生活的信念，让自已衣食住行到现在。每一个人活在世间都是有自已的价值和奉献，维持对衣食住行满怀信心对寿命提高是十分关键的。

只吃小份食材

在饮食这方面，这类长寿老人不喜欢吃份量过大的餐食，持续保持着只吃小份的营养食品，合理饮食，对每一份食材的瞻前顾后，这对维持人体和身心健康有较大的协助。

从来不添麻烦

在书本上访谈了多名长寿老人之中，许多长寿老人都说到：“养生秘诀很容易，便是吃好喝好，不给自已添麻烦”。每一个人是安守本分，汇总“共性”便是：只做正确的事情，无愧于自已的良知，无愧于旁人的理解与接纳。

拥有满是爱心的家庭生活

1个满是爱心的家庭生活对长寿老人保持健康尤为重要。它们在大家族中的影响力很高，讲话有份量，儿女孝敬，并能亲眼见证年轻一代的成长和繁殖，令人怡然自得，幸福美满。

人这一辈子并非顺顺利利的，日常生活拥有开心快乐，也拥有痛苦，虽然日常生活会历经各类挫折，但如果是有方向、有追寻，追到了方向，这一切便是值得的。

在这类长寿老人的“养生秘诀”里，活到一百岁便是值得的，就好像人活在世间追寻实现山峰那般的高度，仅有爬到顶峰的人，气魄才会无以伦比。

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