简单的瑜伽怎么练习呢

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瑜伽源自印度，是一种广受欢迎的运动，他讲究和谐、一致，目前，瑜伽健身运动在我国各地都发展起来了。很多年轻爱美的女性也都加入到瑜伽运动中，很多人以为瑜伽很复杂，不愿意练习，其实，简单的瑜伽很多人都能接受。那么，什么样的瑜伽才能称之为简单的瑜伽呢？

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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