有时间多给孩子做以下食物吃 补脑健脑（清肠排毒 改善积食症状）

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俗话说“每逢佳节胖三斤”，这段时间孩子们都放假成天的待在家里，也不能出门，写完作业除了吃就是睡，肚子也越来越大。孩子的肠胃消化功能本身就没有大人好，然后过年过节吃些大鱼大肉的，运动也少，很容易导致孩子积食症状。其实这样对健康非常不利，那么该吃些什么才能清肠排毒，有益于身心健康呢？

今天要给大家介绍的这道食物就是香煎豆腐，豆腐是我们生活中常见的食物，豆腐口感嫩滑，入口即化，非常好吃，深受广大朋友们的喜爱，特别适合孩子吃。豆腐的烹饪方法很多，可以红烧、清蒸、煮汤等，怎么吃都好吃。可别小看了它，豆腐不光好吃，营养价值也很高哦。那么你知道经常食用豆腐对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

下面就来跟大家聊一聊。豆腐中的营养非常全面，含有丰富的蛋白质，这种蛋白质易于被人体消化吸收，有益于神经、大脑、骨骼的发育，常吃可以提高免疫力，强身健体。豆腐中含有大量的钙质，孩子经常食用豆腐可以补充钙质，促进生长发育长高个；中老年人多吃可以预防骨质疏松。

养生吃法香煎豆腐

食材豆腐、葱、生抽、蚝油、糖、盐、淀粉、油

做法

1.葱切葱花，豆腐洗净切片。

2.锅中倒油，油热下入豆腐煎至两面金黄。

3.加入生抽、蚝油、糖、盐、水淀粉，小火焖煮3分钟，收汁撒上葱花即可。

各位朋友，你喜欢吃香煎豆腐吗？

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