它是天然补脑品 多给孩子吃（增智力 促发育 每次考试得满分）

TIPS：本文共有 1086 个字，阅读大概需要 3 分钟。

它是天然补脑品，多给孩子吃，增智力，促发育，每次考试得满分！

开学咯~漫长的暑假终于结束了，孩子很开心，作为家长的我更开心。孩子又可以每天和他的小伙伴们一起学习了。而我每天也有更多的时间做菜，写文章和闺蜜逛街购物。

进入下半年，儿子除了需要面临初三升高中的考试，还要应付学校奥数的选拔赛。学习任务十分繁重。值得安慰的是，儿子从小就是一个很自律的小孩，有自己的想法，在学习方面从小到大都无需我担心。成绩一直还算不错，我这个作为后勤部长的妈妈，只要保证他的营养能跟上即可。

为此我还报读了营养师课程，希望通过学习让我了解的各种食材的营养属性和相互如何更好的搭配。

每天营养丰富的早餐一直是我们健康最重要的一环。早上的时间通常比较紧迫，那在这短短的时间里我们如何做出美味，营养，健康的早餐呢？今天肉肉厨和大家分享一道快手的营养早餐-红枣花生糊。一把红花生，几个红枣，几个核桃加一台料理机就可以。

花生，红枣和核桃这3样都是我家常备的食材。红枣有补血益气，养血安神的功效，我是隔三差五就会喝红枣水。而孩子平常吃点红枣也能增强自身的抵抗力。花生又称为长生果，含钙量极高，故小孩子常吃可以促进骨骼生长发育。花生中的卵磷脂和脑磷脂更是小孩大脑发育不可缺少的元素。而核桃更是公认的“天然补脑品”，它具有健脑，增强记忆，缓解压力的功效。这3种健康食材一起吃，孩子整天的营养就足够了。长期食用，保证孩子健康每一天，每次考试轻松得满分。

【红枣核桃花生糊】

食材：红衣花生200克，核桃6个，红枣4个，生粉少许。

烹饪步骤：

1、红衣花生提前用水浸泡，建议提前一个晚上浸泡，第二天早上就可以用。

2、把红枣放入水中，加入少许生粉，一个个用手把表皮搓洗干净，然后再用清水冲洗。去核切成小块备用。

3、干核桃去核，把核桃仁取出备用。

4、准备料理机一台，把花生，红枣和核桃仁倒入料理机中，加入300ml清水，按下“米糊”选项。

大约15分钟，随着提醒音的响起，这道香浓美味的红枣核桃花生糊就制作完成咯！早上喝上一碗，加上几片面包，满满的幸福感油然而生。你也来试试吧！

小提示：

1、市场上有红衣花生和白衣花生，白衣花生含钙高，多用于榨油。红衣花生主要含蛋白质，纤维素，具有一定改善贫血的作用。至于选择哪种，这要看大家喜好啦。

2、核桃一次无需放太多，正常人一天吃5-6个即可，小孩还可以适量减量。

喜欢肉肉厨文章的亲们请帮忙点赞，收藏，评论，分享一下哦！肉肉厨每天会和大家分享一道家常菜和各种独家秘制配方。大家有什么菜想学的可以留言。如果您有自己独特的见解，也欢迎在文章底部留言，肉肉厨会和大家共同探讨，一起努力进步，谢谢大家观看！

如果觉得《它是天然补脑品 多给孩子吃（增智力 促发育 每次考试得满分）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！