四种美白“小零嘴” 嫩白养颜（平时多吃 不知不觉白3度）

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夏天终于过去了，不再需要每天躲在空调房里，可以和朋友出去凉快一下了，不过，让晒黑了三度的皮肤在烈日下不容易离开，不愿早早穿上长衣服和长裤，所以美白成了爱美女性初秋的第一诉求。很多人花了很多钱买了很多护肤品和化妆品，但是这些外用产品的效果只是在皮肤表面，要想深层滋养肌肤，就应该从食补入手。毕竟化妆品和护肤品都有化学成分，最好试试这四种“小零嘴”，嫩白养颜，平时多吃点，这会让你不知不觉中白三度，而且效果甚至比化学制品好！

01黄瓜

在电视剧中，你经常可以看到你脸上的一块黄瓜，这不是段子，我们通常吃的黄瓜是美颜圣品。黄瓜富含维生素和游离氨基酸，富含果酸，能加速皮肤黑色素的代谢，提亮肌肤。黄瓜除了吃，还可以外敷，黄瓜加入牛奶、柑橘和橄榄油汁调料，还具有美白、平复晒伤、淡化色斑的功效，能很好地为肌肤补充水分，使肌肤呈现出自然莹润光泽。如果你已经被晒伤或刚刚被晒伤，最好把黄瓜磨成泥，敷在晒伤部位，第二天会缓解很多，不会引起皮肤红肿。

02柠檬

柠檬虽然酸涩，但含有大量维生素C、柠檬酸、枸椽酸等微量元素，能提高肌肉的工作能力，激活皮肤表皮细胞。其中柠檬酸和维生素C可以预防和消除皮肤中的色素沉着，另外，维生素A和维生素B可以软化皮肤角质层，使皮肤变得白净发亮。因此喝柠檬水的确是一种有效的美白方法！但是，一定要选择新鲜柠檬并用皮厚切割，市场上出售的干燥的柠檬片没有这种效果，维生素C的含量几乎为零，因此饮用新鲜柠檬水可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白作用。

03番茄

番茄富含维生素、矿物质和有机酸，还含有抗氧化类胡萝卜素茄红素，能消除多余的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，对皮肤起到一定的保护作用。他不仅能消除皮肤表面的色素沉着，还能减少新的黑色素的产生，简而言之，如果你想成为白美人，那就必须多吃西红柿。

04烟酸固体肽

此外，他还含有维生素C和针叶樱桃等美白肌肤成分，分解代谢黑色素，防止黑色素沉积，集多种功效于一体，帮助美白滋养肌肤，让你轻松养起“瓷肌”，从此素颜无压出街！同时，他还含有益补和传统中药材两种来自燕窝肽和阿胶肽的水解液，能吸收两种珍贵的中药材的效果，从根本上防止黑色素的形成，同时辅助滋补气血，带来内白红润的好颜色。

美白不是一日之功，除了饮食，我们在日常生活中还需要注意中多加多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠，坚持适度运动，每天都有好心情保持快乐。健康的生活是健康皮肤的前提。#秋季养生#

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