肠道不好的人 多吃这2种食物（让肠道变通顺 便秘不来扰）

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现在人的生活越来越好，但是平时生病的几率却也在提高，所以现在医院成为了最受欢迎的地方。今天我们要说的就是便秘这种症状。说起便秘，并不是一种什么大病，但是发作起来越是最折磨人的，在厕所里一蹲可能就是很长时间，可能也不会满腹轻松的走出来。医生证明，现在很多经常便秘的人都是和平时的生活饮食有着很大的关系。

确实，随着现在人们生活比以前好，所以聚会和应酬的次数也明显的上升，虽然经常会吃到各种花样和以前没有见过的食物，但是饮食的质量却大大的下降，经常吃油腻的食物，从而减少了对蔬菜和水果的需要，导致吃进身体中的食物不能够被很好的消化和吸收，而一些油会附在身体的器官上，对肠胃也会造成一定的负担。

还有就是很多人在平时的生活中对水的摄入量实在是太少，因为水没有味道，所以便会用一些饮料来代替水，但是饮料中是有对身体不好的物质的，因此便秘的现象也就越来越严重，便秘就是这样日积月累来的。今天我来告诉大家两种食物，大家在生活中经常吃，会对便秘的情况有很大的帮助。

1、红薯

很多地区会叫红薯为地瓜，红薯是一种吃起来比较甜的食物，不能算是水果，也不能算是蔬菜，但是红薯中的营养却是非常高的。小编经常会建议一些正在减肥中的人食用红薯，不光是因为红薯中的膳食纤维非常丰富，而且红薯中的热量也是相对比较低的。正是因为红薯中丰富的营养，所以对消化能够起到非常好的帮助，一些肠胃不好的人经常吃红薯，能够清除身体中一些长时间积累的食物残留，会让肠道更加的通顺，从而减轻便秘的症状。

2、苹果

苹果是家庭中最常见的水果，很多注重养生的人应该都知道苹果美容的效果是非常明显的，而且苹果的皮中也有很多的营养。如果是正在减肥中的女性，不妨每天早上空腹吃一个苹果，效果是比较明显的。苹果中也含有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维本身就能起到很好的助消化的作用，对于经常便秘的人来说帮助更是大。很多人在吃苹果的时候都选择把苹果皮削掉，其实完全没有必要这样做，只要清洗干净就可以了。

便秘是一种让人非常难受的慢性病，在平时的生活中一定要毒喝水，上面的这两种食物对便秘也有一定的帮助作用，希望能够帮助便秘的人。

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