胃不好的人 多吃3物（常喝2水 让胃慢慢变好 或许比吃药舒服点）

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随着现在生活节奏加快，工作生活中压力越来越大，很多人不仅经常熬夜，而且在早上的时候忙于上班工作，或者是为了多睡一会懒觉，经常不吃早餐，导致生活饮食都不规律。久而久之给胃部增加了很大的负担和伤害，尤其现在胃酸，胃胀，胃痛更是成为家常便饭，一般在胃部不适的时候很多人觉得吃点药就没事了，但是你有想过胃病的根本原因在哪里吗？

吃药虽然能够解决当时的疼痛感，但是久而久之还会反复发作，而且是药三分毒，经常吃药还会产生依赖性，这就需要我们反思到底该怎样养胃呢？其实两位需要三分治七分养，还是需要持之以恒的付出努力在平时饮食上多加注意，胃不好的人，多吃3物，常喝2水，让胃慢慢变好，或许比吃药舒服点，这样给胃部增加一层保护膜，要比胃疼的时候吃药或许有更好的效果。

日常养胃很重要，多吃3物

1、养胃食物之一：红薯

红薯作为平时生活中最常见的一种食物，而且自古以来红薯都有记载，作为一种滋补养胃的食物，正是由于红薯中含有的蛋白质，淀粉，纤维素，氨基酸以及果胶维生素，营养成分丰富，不仅帮助身体补充营养，而且有助于加快肠胃的蠕动速度，润肠通便，清理肠道的毒素垃圾，缓解便秘情况，还有助于降低肠道内有害物质的浓度，预防痔疮和大肠癌的发生风险。对胃不好的人，平时可以多吃一些红薯，有助于修复胃粘膜，达到养胃护胃的效果。

2、养胃食物之二：南瓜

南瓜同样作为平时生活中最常见的一种食材，而且营养价值也是比较丰富的，其中含有的胡萝卜素矿物质以及氨基酸和果胶有助于吸附肠道内的杂质垃圾，起到排毒解毒的功效。而且南瓜中的果胶有助于保护胃粘膜，防止胃部受到食物的刺激，减轻胃溃疡胃炎的发生风险，促进胃溃疡面的愈合，尤其是对于胃不好的人，平时生活中多吃点南瓜，有助于促进胆汁的分泌，加快肠道的蠕动速度。而且吃南瓜之后就增加饱腹感控制对其他食物的摄入，还有助于减肥瘦身，所以药补不如食补多，吃南瓜或许彼此要比吃药有效果，让身体感觉好受点。

3、养胃食物之三：花生

花生中含有丰富的维生素a和维生素b以及多种钙磷铁等营养成分，不仅帮助身体补充所需营养，同时其中含有的儿茶素氨基酸对人体还能够起到抗氧化，延缓衰老的作用，同时对于胃不好的人，平时可以吃点生花生有助于吸收花生中的不饱和脂肪酸，保护胃黏膜，避免受到食物的刺激，增加肠胃的蠕动速度，同时花生中不含有胆固醇，避免给肠胃增加负担和伤害，对于养胃来说是一种很好的食物。

常饮2水，养胃护胃，让胃一天比一天好

1、养胃水之一：蒲公英水

大家可能都知道蒲公英水对人体有着很好的消炎杀菌功效，尤其是其中含有丰富的维生素a以及维生素c和一种特殊的蒲公英素以及胆碱，有机酸这些食物有助于促进体内毒素垃圾的排出，帮助身体消炎杀菌，一直各种细菌病毒的入侵，减轻胃部不适，恶心呕吐等症状，这样坚持使用有很好的养胃护胃的效果。

2、养胃水之二：牛奶

我们都知道对于经常喝酒的人，在喝酒前喝杯牛奶有助于给胃部增加一层保护膜，减轻胃部受到酒精的伤害程度，而且经常喝牛奶还能够抑制体内胃酸的分泌，保护胃黏膜，减轻胃部的伤害和负担，尤其是对胃不好的人，平时生活中多喝一些温牛奶，有助于胃部的养护，让胃一天天变好。

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