常给儿子吃这早餐 长高个倍儿聪明（比6个核桃强）

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孩子的成长发育非常重要，所以小编非常注意早餐的营养价值，一定要给儿子提供健康美味的早餐。糯米的口感柔和，味性平和，小编又加入了补钙的芝麻和补脑的核桃，做成一碗核桃芝麻糯米粥作为儿子的早餐。儿子经常吃我做的粥，现在个儿窜得飞快，脑袋也倍儿聪明。还说妈妈做的粥比6个核桃还强，美味营养。小编相信每个做妈妈的都想给自己孩子最好的，小时候家里穷，但是小编的妈妈还说会在我的粥里加一点芝麻碎，那味道真是让人怀念。现在条件好了很多，我们却变得更加匆忙了，但是再忙还是应该把爱传承下去，这个粥的做法也不复杂，大家也学来做给家里的孩子吃吧！

核桃仁芝麻糯米粥

By 挪红

配料：

糯米 80克、核桃仁 适量、糖 少许、芝麻 适量

烹饪步骤：

1.备好核桃仁和芝麻。注：一次可以多做一些，下次吃的时候就方便了。

2.将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察，别烤焦了。

3.挑出核桃仁掰成小块。注：核桃也可以不烤。

4.芝麻入食品粉碎机打成粉末。注：可以根据个人口味加点白糖一起打。还有打成粉末更易被人体吸收。

5.这就是粉碎好的芝麻粉。

6.准备好糯米。

7.糯米淘洗干净，加适量的水。

8.用高压锅煮制。

9.将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和糖。 再散上核桃仁。 这样一碗香糯营养的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

烹饪小贴士：

1、芝麻、核桃入炉中烤时，要记住要时刻观察，以防烤焦了。2、芝麻粉可以一次多做一些，下次吃的时候就更加方便了。核桃仁也可直接吃，但烤了更香。3、芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，其中主要有油酸、亚油酸、花生酸等甘油脂；又含有芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、蛋白质；还含有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、维生素E钙、铁、镁等多种营养成分。4、核桃中含有丰富的营养，每百克中含蛋白质15~20克，碳水化合物10克；并且含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素及矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体非常有益。

你小时候的早餐是什么？

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