女性预防衰老 可以多吃的食物（润肤美容 延缓衰老 促进排毒素）

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立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

杨桃

杨桃含有丰富的纤维质和酸素能够解除内脏积热。还可以清燥润肠通大便，含有大量纤维质和特殊的酸素，也可以提高消化能力，有很好的清热润肠、排毒瘦身的功效。还可以有效补充身体必须的营养，提高身体抵抗力。除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，不管是生吃还是熟吃，都是大家非常喜欢的蔬菜了。含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。是一种营养价值非常高的蔬菜，排毒养颜、滋补身体。

草莓

在购买草莓的时候，尽量选择那些色泽鲜艳，颗粒大的，而且红润光泽，有浓郁的香味的草莓。有些草莓虽然颗粒较大，但是没有光泽，并且形状特别规则，拿在手上，重量较一般草莓轻，这样的草莓很可能是催熟的，含水少，味道淡而无味，不宜购买。

除此之外，还需要调理身体，脱离亚健康，一支高品质的人参，历来都是中国人补身子， 增强自身免疫力的好药材与好食材。

高茸参性温，入四经（心、肺、脾、肾）能补五脏。小剂量安神，大剂量强心健体。

众多研究表明，高茸参具有抗癌活性，还可以改善血管，防治心血管疾病，帮助修复神经损伤，改善失眠症状，缓解人体疲乏等，具有双向调节作用，同时对术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以消退手术后伤口的炎症，促进体内细胞增殖。

坚持食用一段时间高茸参，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题，可以有效的提高人体机能，大大的降低患病几率，提高身体素质。

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