红豆汤加上它功效好 健脾祛湿两不误（坚持喝轻松和湿气说再见）

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红豆汤加上它功效好，健脾祛湿两不误，坚持喝轻松和湿气说再见！

作为一个中海边长大的人，阿敏常常都能感受到身边重重的湿气，可以说这是每一个住在离水比较近的小伙伴都能感受到的一种情形，在这种情况下也是容易导致我们体内的湿气过重的情况，而这样的情况不仅影响到我们日常生活在工作的时候也是容易满头大汗常常给人一种不好的印象，可以说这样的很多人都遇到过但是却不知道如何缓解，其实想要缓解这样的情况我们只需要学会制作红豆汤就可以搞定了，而且在配合一种对于祛湿有着显著功效的食材后，我们不仅可以轻松的祛湿还能自己的脾胃起到一定的滋养的作用，而长期和这样一道美味的红豆汤也是可以让我们轻松的摆脱湿气带来的困扰。

到底是什么食材在配合红豆汤之后可以拥有这样的奇效呢，其实这就是我们常见的杂粮薏米，说到薏米很多小伙伴想到的就是腊八粥和甜粥吧，不错薏米很多时候都是用来做杂粮粥，但是用薏米拿来做汤也是不错的选择，薏米不仅口感美味，而且含有丰富的钾元素，而钾元素有着很强的祛湿功效，在食用薏米之后我们也是可以发现自己体内的湿气明显的减少了，原本各种因为湿气引起的症状也是没有之前严重了这就是薏米起到的作用，作为两种拥有不错祛湿功效的食材，红豆和薏米的结合也是让我们看到了喝着汤强大的祛湿功效，将这汤做个中老年人和也是有着不错的功效，而且还能强中老年人的免疫力让他们的体质更好的强壮，不容易受到疾病的影响。

虽然薏米有着很强的功效，但是我们还是要注意一些事项，那就是薏米不适合和含有湿气的食材一起煮制，这样容易导致薏米的功效受到影响，而含有湿气的食材就包括大米和糯米，不过我们不用担心，因为除了腊八粥等粥类之外很少会将薏米和这些食材放在一起，而我们将红豆和薏米放在一起在放入橘子皮不但可以让这道红豆薏米汤变得更加的清香而且对于改善我们体质有着很强的功效，所以在秋季滋补的同时煮熟一锅美味的红豆薏米汤是一种非常不错的选择，接下来就让我们一起来制作这道营养美味的红豆薏米汤吧

【红豆薏米汤】

主料：红豆、薏米；

辅料：橘子皮、红糖；

第一步：我们需要将超市买来的薏米和红豆用清水清洗干净，也可以直接将红豆和薏米放入清水中浸泡一段时间，之后加准备一些橘子皮，用刀将橘子皮内部的白色物质刮掉，这样可以让汤汁煮好后不会有浑浊的感觉。

第二步：我们需要准备一个锅，在锅中放入准备好的红豆、薏米还有橘子皮，在加入适量的清水，开大火将锅中的清水煮开。

第三步：当锅中的清水煮开之后，我们就可以加入适量的红糖入锅熬煮等到锅中的薏米和红豆熟了之后，我们就可以将红豆薏米汤盛出放凉之后放入冰箱冷藏，这样一道营养美味的红豆薏米汤就制作完成了。

温馨提示：

如果我们想要喝汤水比较清澈的红豆薏米汤的话就要在水烧开之后直接放入红糖调味，之后就可以直接出锅了只这样煮出来的红豆有嚼劲而且汤汁清澈，不过家中有老人的话还是煮的软烂一旦比较好！如果家中有陈皮的话，用陈皮代替橘子皮味道会更好哦！

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