冬季养生这8项不容小觑（内附妙招保您健康）

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天气寒冷

下面这8种疾病高发，

有的凶险要命，大家注意防护！

01、中风

实用招：戴顶帽子

冬天穿靴戴帽，不仅保暖，还能防中风，尤其是头发少的老人。因此，雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”，戴帽子、围围巾、戴手套。

02、心血管病

实用招：睡前喝杯水

如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现高凝的状态。建议每天睡前喝一小杯温开水。

03、偏头痛

实用招：热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），如果可以坚持，浸泡半个小时左右，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。平时再忙也要保障睡眠充足，能预防偏头痛。

04、肺炎、哮喘

实用招：吃点蒸梨

蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。将梨去皮挖核后切成块，放在蒸碗中，再加入少量百合与冰糖（根据自己对甜味的需求酌量），加些生水，入锅蒸煮即可，以梨块用筷子一戳就透为度。一般早晚一次，连料带汤一起吃，效果很好。如果咳得厉害，还可往里边加些橘皮丝，效果就更好了。

日常要注意咽喉部保暖，出门围上围巾、戴上口罩

05、胃病

实用招：多吃胡椒

平时胃寒的人可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

06、糖尿病

实用招：做菜加点姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。建议糖友在冬季做菜时，加点姜来辅助控制血糖。

07、青光眼

实用招：别再趴着睡觉

许多人每天长时间使用电脑，或低头看书，中午就趴在桌上休息。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高。尤其是对于本身具有远视眼及浅前房结构的人群,如果在昏暗的房间里使用电脑或看书，容易引起瞳孔散大，诱发闭角型青光眼急性发作。

08、老寒腿

实用招：花椒水泡脚

抓一把花椒，放到适量水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒。还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好。

泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。

最近温度虽然有些回暖，但是在室外依然会感觉到很冷。有以上8种疾病的人更应该注意自己的身体健康。

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