为什么不建议女性每天喝牛奶 涨知识的科普（不妨花时间看看吧）

导语：随着社会的不断发展，牛奶已经成为普通家庭都离不开的食品，深受广大群众喜爱。那你清楚牛奶的好处吗？

常喝牛奶，究竟有什么好处？

1、增强免疫力

牛奶中含有较多的营养物质，就是蛋白质。而蛋白质是人体中不可缺少的营养物质，是细胞中的重要组成部分，还能够增强自身的免疫力。

喜欢喝牛奶的人，每天一杯牛奶，抵抗力一般都很强，体质也较好。

2、预防骨质疏松

经常喝牛奶是可以预防骨质疏松的，因为骨质增生的发病主要是因为患者体内钙物质的流失引起。

牛奶中含有的钙物质含量比较高，一般每100毫升牛奶中含有100-120毫克的钙物质，而且牛奶中含有的钙物质很容易被人体吸收和利用，所以喝纯牛奶可起到预防骨质疏松的作用。

3、改善睡眠

想必大家都听说过睡前喝一杯牛奶能够帮助睡眠的事情，事实的确如此。因为牛奶当中含有可以抑制神经兴奋的成分，能够促进褪黑色素的分泌，具有镇静安神的功效。

因此，在睡前如果喝一杯牛奶，那么能够帮助放松紧张的精神，让身体更容易进入睡眠状态。这对于一些有轻度失眠的人来说，可以不妨喝一杯牛奶，让自己更好的入睡。

4、保护牙齿

经常刷牙可以保持牙齿健康，但是让很多人想不到的是，经常喝牛奶对牙齿也是有好处的。

牛奶的钙含量很高，钙是牙齿和骨骼所需的，如果缺钙的话，牙齿也会受到损害。此外，牛奶中的乳糖还有助于预防蛀牙和其他牙龈疾病。

为什么不建议女性每天喝牛奶？

牛奶以前在我们中国是没有的，是西方传过来的，慢慢的牛奶的味道也就传遍了我们国家，从而让各个科研人员去研究它。

但是据有关研究发现牛奶属于寒性饮品，对于女性不友好。如果长期喝牛奶的话，容易造成宫寒或者痛经的问题，同时会增加身体的湿气寒气。

因此，建议女性可以搭配着不同的早餐饮用，这样能够减少喝牛奶的频率和数量，也能够保证身体的健康。

牛奶营养丰富，但并不是随时随地都能喝，选择牛奶时也要注意以下几点：

1、不要喝隔夜牛奶

之所以说隔夜的牛奶不要饮用，原因是牛奶中含有的营养物质比较多，放置时间太长比较容易受到细菌的污染，出现牛奶变质的可能性会更高。

因此，放置隔夜的牛奶最好不要饮用了，否则里面的细菌含量增多，饮用后导致肠胃道出现不良反应。

2、不要用牛奶送服药物

日常有很多人习惯用药送服药物，其实这是非常不好的一种行为，因为现代药物多是通过化学手段制作，多呈酸性，而牛奶是碱性物质，一起服用会影响药效。另外，牛奶富含钙、镁等微量元素，会与药物发生化学反应，进而影响药效。

因此，日常在服用药物时，是不建议用牛奶送服的。

3、不能把牛奶代替白开水

虽然牛奶营养丰富，但是千万要注意不能代替白开水饮用。因为牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙、脂肪，把牛奶代替水喝的话会出现营养不均衡。

而且在100毫升牛奶里面会有3.5克脂肪，大量喝会摄入饱和脂肪，容易引起身体肥胖，而且不利于身体健康，每天喝300克的乳制品即可。

温馨提醒：牛奶就算再好也要注意不是所有人都能喝，有些人会出现乳糖不耐受的情况，牛奶再健康也要以身体健康为重点，适合的可以选择，不适合的也不要强迫自己。

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