为什么不建议女性每天喝牛奶 还不了解的女性（不妨来看看）

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导语：随着社会的不断发展，牛奶已成为了每个家庭中必不可缺的一类饮品，深受广大群众的喜欢，那你知道常喝牛奶有哪些好处吗？

1、促进钙吸收

晚上喝牛奶能有效促进钙的吸收，从而提高吸收钙的效率，所以晚上喝牛奶补钙效果非常不错，患有骨质疏松的朋友，也可以选择在晚上喝牛奶。

2、有助眠作用

牛奶中含有一种叫作L-色氨酸的氨基酸，能起到镇定安神的作用，对于晚上经常失眠或者难以入睡的朋友来说，晚上喝一杯牛奶更容易入睡。

3、可以预防高血压等心脑血管疾病

牛奶中富含钾元素，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减少意外发生的几率，

4、牛奶能促进大脑发育

牛奶中含有乳糖，乳糖在人体内会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶还能提高智力，促进身体发育。

在很久之前我国是没有牛奶的，牛奶是从西方传过来的，慢慢的才传遍了我国，让更多的科研人员去研究它。

但根据有关数据显示，牛奶属于寒性饮品，对女性特别不友好，长期大量喝牛奶容易出现宫寒或痛经等问题，也容易使体内的湿寒之气加重。

女性朋友可以将牛奶和不同的早餐相搭配，这样既能减少喝牛奶的频率和数量，也能更好的促进身体健康。

患有胃溃疡的病人也是不能喝牛奶的，牛奶被人体吸收后，容易刺激胃部，分泌大量胃酸，这就容易使溃疡现象更严重。

肠胃功能失调的人也是不适合喝牛奶的，因为他们的身体无法消化，牛奶中的营养成分一旦摄入过多，就容易出现腹部疼痛的现象。

患有贫血的人更不建议喝牛奶，因为牛奶中含有磷盐，钙盐和血液中的亚铁离子，既妨碍了人体对铁元素的吸收，还会加重贫血现象

腹部刚刚经历手术的人也是不建议喝牛奶的，腹部手术刚刚恢复，还常伴有腹部胀气的情况，牛奶中的脂肪和络蛋白一旦被吸入体内发酵后，就容易产生大量气体，影响患者恢复加重腹部胀痛的现象，

也不建议食道炎患者喝牛奶，因为牛奶中含有脂肪，容易增加食道括约肌收缩负担，还容易加重病情。

不要选味道太过香淳的牛奶

牛奶在选择上尽量不要选择味道太过于醇厚的，虽然有的牛奶闻起来味道很香，但这种太过于香甜的牛奶在制作过程中可能加入了多种甜味剂以及添加剂，真正纯正的牛奶会有一股奶腥味，只有充分加热后才能闻到香味。

选择成袋的奶，拒绝散装牛奶

很多人想追求无添加牛奶，会选择在奶厂直接挤牛奶，虽然味道纯正了，但对于直接挤出来的牛奶并没有经过杀菌消毒工作，很容易滋生细菌。

牛奶功效如此优秀，但我们在选择的时候一定要注意自己的体质是否适合补充牛奶，千万不要盲目摄入。不能喝牛奶的朋友也不必担心营养缺失的问题，因为有些食物是可以替代牛奶的，比如燕麦粥、豆浆、羊奶等，适合自己的才是最好的。

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