为什么不建议女性喝牛奶过量（看完或许涨知识）

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#健康有知识#

在人们的认知当中，牛奶是一种营养价值非常高的饮品，适当的喝牛奶也能够给身体带来很多好处，比如为身体补充所需的蛋白质钙质，微量元素，矿物元素等等。

牛奶最初起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了中国人的欢迎，下面我们先来具体了解一下喝牛奶的好处。

增强身体免疫力

免疫系统是否强大与人的身体健康有很大的联系，如果身体免疫力比较差，那么就可能会让外界的病毒和细菌趁虚而入，不仅会增加患上感冒发烧咳嗽的风险，同时还会给慢性疾病留下可乘之机。

进入冬天之后，由于气温下降，空气干燥，所以人的免疫力也可能会随之变差，这个时候建议大家每天适当的喝一杯牛奶，因为喝牛奶能够为身体补充所需的营养物质，体内营养充足更有助于提高免疫力。

预防骨质疏松

可能那些上了年纪的人对于骨质疏松这个词语应该不算陌生，如果出现了骨质疏松的情况，不仅会容易出现骨骼的现象，同时也会让人感觉骨骼和关节疼痛。

造成骨质疏松的原因与缺钙有很大的联系，因为钙质是组成骨骼的重要元素之一，如果身体当中严重缺乏钙质，那么骨骼的健康状况无法得到保障，而牛奶当中所含的钙元素相对较为充足，所以中老年人如果不想阻隔出现问题，那么日常生活中也应该适当的喝牛奶，或许能够达到预期的补钙效果。

补充蛋白质

蛋白质是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，身体当中蛋白质充足可以转化成能量，保证身体各部位功能的正常，如果缺乏蛋白质不仅会让人出现无精打采精神萎靡的情况，也可能会给身体健康造成一定的负担和伤害。

想要补充蛋白质，饮食方面应该多加注意，可以选择吃点鸡蛋或者是喝牛奶，牛奶当中所含的蛋白质非常丰富，所以担心身体当中缺乏蛋白质，不妨经常把牛奶端上饭桌。

虽然说适当的喝牛奶能够给身体带来很多好处，但是很多人却听说不建议女性喝太多的牛奶，这又是为什么呢？

为什么不建议女性喝牛奶过量？看完或许涨知识

上面我们就说到牛奶起源于西方国家，所以中国人本身是没有喝牛奶习惯的，最开始研究人员对牛奶的成分进行了相关调查研究发现牛奶呈寒性其中含有一定的寒性物质，而大多数女性的体质本身就是偏寒性的，如果经常喝牛奶可能会加重体寒的情况，特别是对于那些存在痛经和宫寒的女性朋友来说，更是应该控制饮用量。

当然这也并不是说女性不能喝牛奶，毕竟正确的喝牛奶能够让身体收获很多的好处，如果担心过多的寒性物质进入体内，建议女性朋友喝牛奶之前可以进行加热饮用。

加热牛奶的时候也应该特别注意尽量不要把牛奶煮沸，因为其中所含的营养物质相对比较特殊，煮沸之后可能会造成营养物质流失，那样的话就有些得不偿失了。

除此之外，喝牛奶还要注意下面这几点：

不要与茶同饮

有些人猜测奶茶应该就是牛奶和茶水混合产生的，所以有时候也会自己在家里制作奶茶，把茶水泡好之后加入牛奶，看起来跟外面售卖的奶茶差不多。

可是这种方法是不提倡的，因为外面所售卖的奶茶并不是直接将牛奶跟茶混合在一起，如果总是这样盲目的混合在一起饮用，可能会导致其中的营养物质发生冲突，喝到身体当中之后也会给身体造成一定的负担和影响，后果是得不偿失的。

不要用牛奶吃药

对于那些需要长时间服用药物的人来说，觉得通过白开水送服药物，感觉非常苦涩，因此他们想到用牛奶来吃药，不但能够为身体补充营养，同时还可以避免苦涩的感觉。

这种方法也是不提倡的，因为药物的成分相对比较特殊而又非常复杂，如果用牛奶送服药物可能会影响到药物的效果，甚至还会产生一定的副作用，后果也是得不偿失的。

最好不要购买散装牛奶

如今市面上牛奶的种类和包装有很多，有瓶装牛奶，袋装牛奶，当然还有散装牛奶，有些人觉得散装牛奶可能是刚刚挤出来的，更加新鲜，因此平时购买牛奶也会刻意挑选这样的牛奶。

牛奶这种饮品对于储存和运输环境要求都非常高，如果刚挤出来的牛奶没有进行正确的消毒杀菌，其中可能会残留有害细菌，引用之后容易引起肠胃不适的感觉，所以不建议大家盲目的购买散装牛奶，以免影响到身体的健康状况。

关于喝牛奶你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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