冬季水果蒸着吃 更利于吸收(养生效果翻一倍 现在知道还不晚)
2023-06-22 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 527 个字,阅读大概需要 2 分钟。
大家都知道吃水果有营养,可是寒冷的冬天再吃冰凉的水果,实在是太痛苦了!
并且冬天吃生冷的水果,还有可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的情况。
你知道吗?有些水果蒸着吃,不但更利于吸收,而且养生的效果会翻一倍!
1.蒸苹果:止腹泻易消化
苹果中的果胶再经过煮过后,不仅可以吸收人体内的细菌和毒素,还有收敛、止泻的功效,并且更加容易消化!
做法:把苹果带皮切成小块,然后放到碗中,隔水蒸5分钟,等稍稍冷却后,就可以吃了。
2.蒸梨——止咳化痰又润肺
梨性寒,冬天把梨蒸一下再吃,就可以把寒性去除了,并且可以把梨的去燥润肺的作用完全发挥出来。
梨籽里面的木质素,加热后会在肠道中溶解,可以把体内的有害胆固醇排出体外。
做法:将梨去核切块,与适量的凉开水和冰糖一起,小火蒸30分钟就可以了!
3.蒸柚子:化痰降火,减肥抗衰老
柚子中具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效,可以促进食欲、治疗消化不良等症状。
柚子蒸着吃,有化痰降火,促消化的作用。
柚子皮本就具有抗氧化的作用,食之可以降低血液的粘稠度,有减肥抗衰老的功效,加热后吃下去更可以让减肥抗衰老的效果翻一倍。
蒸柚子的做法:鲜柚留皮去核,加蜜糖炖后就可以了。
将柚皮切成薄片,加入温水中煮10分钟,然后加入蜂蜜,冲茶喝!口感也非常的好!
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