有哪些水果可以养生

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夏季到了，更多的水果可以吃起来了，有哪些水果可以养生，你知道吗？今天就与大家分享下有哪些水果可以养生。

1柠檬：大家也应该从娱乐新闻上看到过明星经常喝柠檬水，那是因为柠檬中的碱性成分比较高、富含柠檬酸，可促进新陈代谢、延缓衰老等作用。它还可以淡化色斑、收缩毛孔、干扰黑色素合成等功效。

2 木瓜：如果你经常熬夜，或者常出现便秘、胃痛等症状，那么你可以吃点木瓜健胃，通便。但是睡前最好不要吃水果，因为不易消化，在早上吃比较容易消化而且吸收比较好。

3猕猴桃：猕猴桃是属于清热利尿的，它可增强抵抗力，驱赶细菌、可增强心脑血管功能、增强维生素C的摄入，是对预防感冒有很大的效果。

4苹果：苹果含锌丰富，具有记忆果之称，还有护心效果。可以促进大脑发育，增强记忆力，老话说得好，一天一苹果，病痛远离我。

5桃子：桃子可以帮助人排便，可以活血化痰，安定心神。但是不可以多吃，尤其是肠胃功能差的老年人、小孩等不宜多吃，因为它含糖量高，所以糖尿病人应慎食

6山楂：山楂能减少胆固醇在身体动脉内壁中的沉积，可以起到保护血脉的作用。可以降低人体血液的粘稠度，保护血管。但是饭前不宜吃，也不宜多吃。

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