糖尿病患者应该喝什么 医生推荐的5种茶（每种作用都不同）

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糖尿病患者在饮食上需要格外注意，含糖量高的食物不能吃，很多的饮料也不应该喝，因为同样有糖分添加。那么，除了白开水之外，他们还可以喝哪种“饮料”作为平淡生活中的“小调剂”呢？答案是茶，但也不是随便的一种茶。具体喝哪些茶对于糖尿病患者有好处，我来介绍一下。

1.喝绿茶有助于预防肥胖和降低血糖

绿茶中几乎不含糖，只有少量的热量，通过正常的身体活动足以消耗，所以不用担心因为喝茶而发胖。同时，经常喝绿茶，从理论上来说，也是真的可以帮助减肥，因为其中含有EGCG，可以促进肌肉细胞更多地摄取葡萄糖。

肥胖和高血糖之间，有什么必然联系吗？没错，肥胖的人更容易患上高血糖，甚至能提高6倍的高血糖风险。并且，身上脂肪较多，较为肥胖的人，往往会有“三高”疾病，心血管健康很成问题。

所以，喝绿茶有助于糖尿病人减肥，从而降低身体中的血糖含量。

2.喝红茶有利于更好地控制血糖

主食中的糖分比较多，但是一日三餐中，又不能完全不吃主食。所以糖尿病患者可以在吃过饭之后喝一些红茶，它可以在一定程度上，减少身体对碳水化合物的吸收。

除了吃药和控制饮食以外，大家平时也可以把喝红茶作为一种辅助血糖控制的手段。

3.喝洋甘菊茶帮助改善睡眠

糖尿病患者经常会有失眠的现象，它并不是一种独立的睡眠障碍，而是由糖尿病这种疾病所引起的并发症状。伊朗的实验表明，糖尿病患者如果能在每顿饭后都喝一杯洋甘菊茶，两个月之后，血糖能控制得更好、睡眠状况也得到了改善。

所以，您如果有静心安眠的需求，不妨试试经常用洋甘菊茶泡水喝。

4.喝姜茶提高控制血糖的能力

女性朋友们在来月经时，很多人都会喝红糖姜茶暖暖身体，缓解不适。其实糖尿病患者也可以喝姜茶，因为姜这种食物，本身有着提高身体的血糖控制能力的作用，但是平时不可能常吃，换成姜茶，就好接受多了，只是想要看到效果的话，需要坚持。

5.喝薄荷茶能缓减压力

薄荷茶的味道清新好闻，本身也有着一定的镇静作用。喝它可以帮助我们缓解一部分身体和心理的压力，这样更有助于把血糖控制在一个稳定的范围之内，糖尿病患者不妨试试。

喝茶是一种传统的养生保健方法，也的确有它的独到之处。经常喝茶，有助于通过对各个身体健康方面的保持发挥作用，从而延年益寿。对糖尿病患者来说，喝茶也是一种很好的保健方式，上面我介绍的5种茶，功效侧重点各有不同，但相同的是都有助于控制血糖，保护糖尿病患者的身体健康。所以，糖尿病患者和想要预防糖尿病的朋友，都可以坚持每天喝至少三杯的茶水，具体选择哪种茶叶，可以根据自己的喜好，和我的介绍来决定。

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