产后妈妈发汗等于排毒（错误发汗更伤身体）

“一孕虚三年”，宝妈在生儿育女的过程中，经历了怀孕、育儿的大事件，消耗体力的同时，也会出现腰酸背痛、肌肉僵硬、体寒怕冷等月子病。

而许多人认为，产后做汗蒸去发发汗，身体出汗越多，体内毒素越容易排出，风寒湿邪也就不会影响到身体，因此，产后发汗对身体好也成为了许多人确信的说法。

其次，中医学认为，发汗对于舒筋活络、提高体力、振奋精神有积极效果，还可以调节神经、拓张血管、改善循环系统，使得体内风寒湿邪随着汗液排出，祛除产后浑身酸痛的症状。

另外，汗蒸在养生方面一直深受人们喜爱，能促进身体排除毒素的同时为身体驱寒，排汗之后身体经络被打开，祛除整个人的身体沉重感和疲惫感。因此，汗蒸或者发汗都被人们认为是女性分娩满月之后必走的一步。

不过，是不是产后排汗都适合每位妈妈？需要注意的是，排汗虽好，但并不是人人都适宜。如果不注意方法，处理不适当，不仅不会达到排毒效果，甚至会对妈妈有很大的影响哦！

错误的发汗对妈妈有什么伤害呢？

孕妇生产过后，分娩时创伤和出血以及临产用力等都会导致严重的耗伤气血，身体到了最虚弱的关节，抵抗力极低，抗病力差，此时若强行发汗，只会让身体更加虚弱。

过度的发汗，单纯追求出汗多，还容易导致排尿异常、便秘以及营养流失、乳汁不足。尤其是炎夏，强行发汗极易引起中暑、虚脱从而危及生命。

所以，产妇发汗绝非人人适宜，正确的做法是，根据个人体质情况来辨证施治，必须要按照正规医师的医嘱进行科学的排汗，或者采用其他方法治疗分娩之后的身体虚弱及其他病症。不可轻信私人汗蒸所或者美容院等机构，以正规权威的医疗机构进行全面考察后方能实施。

如果坐月子期间排汗，要注意什么呢？

首先，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，有的医院会提供一些熬好的中药。可以自己准备淡盐水，感到口渴就可以补充，以防发汗过多引起虚脱。注意发汗过后的营养补充,避免由于营养不足产生无力感.

其次，不能一味追求过多出汗。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟，并注意及时补充能量。

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再次，发汗后要谨防受寒感冒。大量出汗后，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上千毛巾，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。不能立即到通风处或寒冷处。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，一热一冷危害健康。

另外，发汗过后皮肤较为脆弱，不可粗暴擦干肌肤，容易对肌肤造成损伤，产生发红发痒甚至出现炎症，而且，注意使用相对舒缓的护肤品进行处理。

最后，发汗因人而异。体质虚弱的产妇，发汗温度不要过高，时间不宜过长；产后体质稍强者，发汗时间可以稍长。发汗也要因时而异，炎热的夏天千万不能过多发汗，或者捂汗，冬天可以发汗稍多，也要注意温差变化，注意保暖。另外还要注意保持所处环境的整洁卫生，清爽舒适，防止细菌滋生，侵入体内。

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但是，一定要注意的是需要有专业的医师进行指导，针对不同体质制定不同方案，不能一概而论哦！在发汗的同时，身体较为虚弱，各项身体机能尚未恢复完全，需要持续的为身体提供各种营养增强体质。

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